足の疲れの記事一覧

ヒールのある靴やブーツをよく履く人は前ももが張りがち【片側5呼吸】前ももの張りスッキリエクサ

疲れた時は【脚を壁に沿わせて上げてみて】５分で疲労回復！脚やせ効果もある「何もしないポーズ」

着圧ソックス並みの効果!?【寝る前１分のヨガで翌朝の脚ほっそり！】持ち上げるだけ「サギのポーズ」

脚の疲れや重さがスーッと楽になる【下半身のむくみ改善にも】壁をつかった脚上げポーズ

寒さで凍る足裏に〈ほぐして伸ばして血流改善〉ローラーを使った簡単セルフマッサージ

【足首が硬くてしゃがめない人必見】足首を柔らかくして下半身のだるさを解消する「地味ストレッチ」

座りっぱなし生活の「脚むくみ」を救う【鼠径部のリンパ流しが最強】脚が軽くなる股関節ストレッチ

【1日6分で脚がふわっと軽くなる！】下半身むくみと脚の付け根の詰まりを解く！至福のストレッチ

足裏を鍛えることで得られる驚きの変化とは？【たった30秒】脚の疲れがごっそり取れる足指エクサ

脚の疲れやむくみが眠れないほどツラい【ベッドでたった１分】翌朝の軽さが違うふくらはぎストレッチ

ガチガチ股関節＆脚が重いのは筋肉の重なり渋滞が起きてるから？20秒でスッキリ筋肉の交差点ほぐし

脚の疲れの原因はスネ？パンパン脚がどんどん軽くなる【スネのリリース＆ストレッチ】

【足指を回すだけ】脚のむくみや疲れが取れる！パンパンに張った脚をソッコーで癒す神テク

ふくらはぎの硬さは不調の原因？ふくらはぎがダルい人はコレやって！簡単ふくらはぎの内側ほぐし

【寝ながらたった1分揺らすだけ】むくみが取れて脚が軽くなる！超絶カンタンな筋膜リリース

【脚が疲れる・つまずく・階段が辛い】5分でOK！歩行のトラブルが劇的に減る「腸腰筋トレーニング」

【机の下でこっそりできる】脚のむくみの予防・解消に！誰でもできる足首ストレッチ

【脚がだるくて眠れない！ヘトヘトに疲れた日に効く】寝たまま脚を動かすだけ「疲労回復ヨガ」３選

【寝る前ヨガ】疲労回復からリラックスまで叶える万能ポーズ｜壁を使った３つの「逆転のポーズ」

【たった1分】気づかないうちに酷使している内蔵の疲れを解消！ボールに乗るだけの足裏ほぐし