おうちヨガの記事一覧
-
【妊娠中から産後にオススメ】たったの30秒！寝たまま「骨盤調整ワーク」
-
【たった1分の楽トレ】内もものたるみ＆垂れ尻＆骨盤底筋のゆるみに！一石三鳥で効くうつ伏せエクサ
-
【ラクな姿勢で巻き肩解消】寝ながらグルグル回すだけ！巻き肩＆肩こり解消エクサ
-
【ビックリするほどスーッと寝付ける】ベッドの上でできる！たった1分のストレッチ呼吸
-
【つらくない筋トレ方法】たった10回でも効果大！苦痛なしで体幹を鍛える下向き腹筋トレーニング
-
歩くとすぐ疲れる人に【たった1分】「歩く」のが圧倒的にラクになる！簡単腸腰筋トレーニング
-
【巻き肩撃退の最強エクサ決定版】おうちでできる！ガチガチの巻き肩をほぐすエクサ3選
-
【たった1分エクサの決定版】慢性的な肩こりに悩む人にお勧めしたい肩こり解消１分エクササイズ5選
-
【反り腰さんにおすすめしたい筋膜リリースまとめ】股関節のための筋膜リリース５選
-
【歩き方が変わる筋膜リリース】楽に歩ける脚になれる！たった1分の「すねほぐし」のやり方
-
【寒いと便秘になりやすい？】便秘を緩和！たった1分揺れるだけのお腹ほぐしマッサージ
-
【ボルスターの使い方、知っている？】ボルスターひとつだけでできるリラックスポーズ
-
【ひとつの動きで３箇所に効く】骨盤底筋×お尻×二の腕を一気に引き締める時短エクササイズ
-
【1分で寝落ち確定！】自律神経を整える"ゆらゆら"タオルストレッチ
-
【ズボラさんにぴったり】寝たままできる！肩こりの痛みがスッーっと消える「魔法のヨガポーズ」
-
【股関節まわりが超絶軽くなる】なんともいえない違和感「股関節のつまり感」を解消するほぐし術
-
【きつくないけど驚くほど軽くなる】巻き肩・猫背に効く１分間の「寝たまま胸ほぐし」
-
【疲れてやる気がでない時の対処法】心身の疲れを優しくリリースする「頑張らないおふろヨガ」
-
【寝る前１分】運動嫌いな人でも簡単にできる！肩・首・背中・腰を一気にほぐすストレッチヨガ
-
【きつくないのに効く】カチコチの背中や股関節も軽くなる「巻き肩改善ヨガ」
