立位前屈の記事一覧

無理して伸ばすのは逆効果？！【ラクなのに前屈がみるみる深まる】１回３分裏技ワーク

前屈で床に手が付かない人やってみて！【押すだけで変わる】前屈がふわっとラクになるツボ前屈のやり方

床に手がつかないくらい硬い人向け！腰痛メンテナンスに最適◎もも裏・膝裏・ふくらはぎストレッチ

【脚を伸ばしたままの前屈は、実は間違い？】膝を曲げてもOK！前屈が深まる正しいやり方

【立ったまま前屈するだけ】力みやすい人におすすめ！自分の体の重さを使った全身ストレッチ

【３センチ前屈が深まる方法】座りっぱなしの人必見！硬いハムストリングを柔らかくするストレッチ

【体が硬い人ほど変わる！】運動習慣ゼロの人のための、開脚ができるようになる「５分ストレッチ」

【立ったまま床にべったり手がつくようになる】伸ばし×引き込みで前屈が簡単に深まる「神ほぐし」

【腰痛予防】腰以外にもアプローチ！座りっぱなしで溜まった疲れや腰痛予防がたった1分前屈アレンジ

しゃがんだときにかかとが床につく？伸ばすより縮めるほうがラク！ふくらはぎを柔らかくする拮抗筋トレ

【前屈苦手な人の勘違い】伸ばすべきは「もも裏」じゃない？前屈が深まる基本ストレッチ

「体が硬いから」と諦めるなくていい｜膝を曲げても効果を得られる！メリットたくさん前屈アレンジ

背中を丸める動きできる？苦手な人はやってみて！【腹横筋】を縮めて背中を柔らかくする「拮抗筋トレ」

前屈できない人はまずこれやって！もも裏とふくらはぎが気持ちよくほぐれる【筋膜はがし】

【前屈が好きになる】じんわり伸ばすだけじゃない！楽しく動いて前屈を深めるアクティブストレッチ

【背中を押してもらわないと座って前屈出来ない人】壁と自重で効率よく！壁を使ったもも裏ストレッチ

【立位前屈成功のカギは３つの筋肉】身体がガチガチに硬くても大丈夫！前屈を深めるほぐしストレッチ

【運動不足とストレスに効果大！】体の側面を伸ばして心身を整える万能ポーズ「三角前屈」を徹底解説！

【前屈が苦手な人】脚をまっすぐ伸ばすよりも大事なこと！インナーマッスルをストレッチする方法

【眼精疲労には前屈が効く？】疲れ目、おでこや眉間のしわ、老け顔を予防する簡単ストレッチ