立位前屈の記事一覧

【座ったままでOK】硬いもも裏がスッと伸びて前屈が深まる！股関節から折りたためるようになる脚の付け根ストレッチ

どこでも立ったまま簡単！下半身冷えを改善して巡りの良い体になる【血流アップ前屈】やり方

前屈が苦手な人へ【背中をほぐすだけ】前屈がみるみる深まるストレッチとは｜１日の疲れもスッキリ

前屈ができないのは年齢のせい？〈体が硬い人こそやってほしい〉椅子でできる動的ストレッチ

情報過多でキャパオーバー…脳の疲れを改善する【寝る前5呼吸～】「立位前屈」のヴァリエーション3つ

【腰回りスッキリ！】お尻を持ち上げて腿裏をじんわり伸ばすリセットストレッチ

体が柔らかい人は腰痛になりにくい？姿勢改善やむくみ取りにも効果のある〈前屈〉のメリットとやり方

【前屈が苦手な人へ】「少しずつ、でも確実に」３ステップで苦手を克服できる！効果的な練習法

【今更聞けない？】ヨガの代表的なポーズ「太陽礼拝」の目的と「半分の立位前屈」のポイント

【体が硬い人にこそ試してほしい】苦手な前屈が克服できる「半分の立位前屈」

膝裏＆もも裏がつっぱる、腰が丸まる人に！スルッと前屈できるようになる〈魔法の筋膜ほぐし〉

【前屈・側屈が苦手な人必見】体を倒すだでけではできないまま！「股関節の引き込み」をマスターしよう

体が硬い人こそ補助具を使おう！【運動の幅が広がる】「あると便利」なブロックを使ったヨガポーズ３選

3分で効果を感じる！前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】

座りっぱなしからくる腰痛の予防や緩和に【1分で楽に伸ばす】椅子を使った「深く曲げない前屈」

誰でもできるようになる【立位前屈の心得】攻略ポイントは「背筋ピン！」と「股関節の引き込み」

【前屈の驚くべき効果】「30秒からでＯＫ」心と体をふわっとゆるめる壁を使った立位前屈

【知るだけで変わる】前屈が苦手な人は試してみて！股関節をスムーズに動かすための思い込み解消法

【腰痛持ちさん必見】ポイントは上半身の使い方にあり！「腰に負担をかけずに前屈を深める方法」

【前屈が苦手な人が知らない真実】柔軟性じゃなく「緊張」？無理なく前屈が深まる「脱力練習法」