立位前屈の記事一覧

【今更聞けない？】ヨガの代表的なポーズ「太陽礼拝」の目的と「半分の立位前屈」のポイント

【体が硬い人にこそ試してほしい】苦手な前屈が克服できる「半分の立位前屈」

膝裏＆もも裏がつっぱる、腰が丸まる人に！スルッと前屈できるようになる〈魔法の筋膜ほぐし〉

【前屈・側屈が苦手な人必見】体を倒すだでけではできないまま！「股関節の引き込み」をマスターしよう

体が硬い人こそ補助具を使おう！【運動の幅が広がる】「あると便利」なブロックを使ったヨガポーズ３選

3分で効果を感じる！前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】

座りっぱなしからくる腰痛の予防や緩和に【1分で楽に伸ばす】椅子を使った「深く曲げない前屈」

誰でもできるようになる【立位前屈の心得】攻略ポイントは「背筋ピン！」と「股関節の引き込み」

【前屈の驚くべき効果】「30秒からでＯＫ」心と体をふわっとゆるめる壁を使った立位前屈

【知るだけで変わる】前屈が苦手な人は試してみて！股関節をスムーズに動かすための思い込み解消法

【腰痛持ちさん必見】ポイントは上半身の使い方にあり！「腰に負担をかけずに前屈を深める方法」

【前屈が苦手な人が知らない真実】柔軟性じゃなく「緊張」？無理なく前屈が深まる「脱力練習法」

無理して伸ばすのは逆効果？！【ラクなのに前屈がみるみる深まる】１回３分裏技ワーク

前屈で床に手が付かない人やってみて！【押すだけで変わる】前屈がふわっとラクになるツボ前屈のやり方

床に手がつかないくらい硬い人向け！腰痛メンテナンスに最適◎もも裏・膝裏・ふくらはぎストレッチ

【脚を伸ばしたままの前屈は、実は間違い？】膝を曲げてもOK！前屈が深まる正しいやり方

【立ったまま前屈するだけ】力みやすい人におすすめ！自分の体の重さを使った全身ストレッチ

【３センチ前屈が深まる方法】座りっぱなしの人必見！硬いハムストリングを柔らかくするストレッチ

【体が硬い人ほど変わる！】運動習慣ゼロの人のための、開脚ができるようになる「５分ストレッチ」

【立ったまま床にべったり手がつくようになる】伸ばし×引き込みで前屈が簡単に深まる「神ほぐし」