立位の記事一覧
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座りっぱなしだと前屈が苦手になる？ガチガチのお尻から腿裏にアプローチする立ったままストレッチ
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【60代から叶える！痩せ体質ストレッチ】朝の1ワークで代謝アップを目指す「立位の開脚前屈」
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【パンパン前ももの人必見】ポイントは足裏！一日1分でスラリ美脚が手に入る「背伸びのポーズ」
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【体の使い方で変わる】立ち上るときに膝が痛い人のための「よっこらしょ」にならない立ち方
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【ガチガチに硬かった体が変わった】男性ヨガ講師が教える！身体が硬い人のための「柔軟性アップ術」
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全身の大きな筋肉を一気に刺激！運動苦手な人にこそ勧めたい万能ポーズ【椅子のポーズ】効果とやり方
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【更年期のイライラに効果アリ】吐く息で怒りを発散！気持ちがスッキリする「ヨガと呼吸法」
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一生で一回はやってみたい！【憧れのY字バランス】完全習得マニュアル
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【ヨガポーズでもうグラつかない！】ヨガ前の準備運動で「足指ほぐし」が大切な理由
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【これができたら要注意】体に悪い"気をつけ"の立ち方とは｜10秒でできる即改善ワーク
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【左右開脚の上達法】柔軟な股関節に！お尻の深層筋を使って内腿の緊張を取る「硬さ解消ヨガ＆ワーク」
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【気分が沈むと姿勢が崩れる】ストレスに負けない！胸を開き体幹も強化する３ポーズ
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簡単そうで難しい？どんな効果がある？もう一度見直したい基本の「山のポーズ」
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【少しずつ慣れていく】一見難しそうなポーズは仰向けで！試してみたい2つのヨガポーズ
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【30秒で体幹が変わる？】お腹・内もも・お尻に効かせて鍛える「軸トレ」
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柔軟性ゼロでもOK！柔軟性は後からついてくる「ヨガの基礎力が上がる練習法」
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隙間時間5分でコリやむくみを取るなら…自宅でのちょこっとヨガにおすすめポーズ2選
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グラグラする木のポーズ…体に負担をかけずに安定させるための４つのチェックポイント
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より安定感を得るために！戦士のポーズ2、よくある5つのミスアライメント改善法
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【立位ポーズ】背骨の整え方｜姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
