梨状筋の記事一覧
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【腰痛対策1分ストレッチ】硬いお尻の表面も内側も伸ばして腰まわりをほぐす、仰向けのねじりのポーズ
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腰と脚を触ってみて【冷たい下半身はだるさのもと！】下半身がみるみる軽くなる「梨状筋ストレッチ」
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坐骨神経痛や腰痛予防には「梨状筋」のセルフケアが効く！椅子を使った簡単「梨状筋ストレッチ」
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【股関節を安定させるといいこと尽くめ！】寝たまま1分でできる股関節のインナーマッスルストレッチ
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【お尻・股関節まわりを鍛えてほぐす】太ももとの境目くっきり！お尻の形がみるみる変わる「美尻トレ」
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お尻の硬さが腰痛の原因？【寝る前３分】初心者でも簡単！お尻の深層部をほぐす梨状筋ストレッチ
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「あぐらが辛い…」実は◯◯の硬さが原因だった！運動前1分であぐらがしやすくなるラク楽ほぐし術
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尻トレが効かない人はコレやって！お尻のインナーマッスルを効果的に鍛える「寝たまま」トレーニング
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つらいデスクワーク腰痛がラクになる！座ったまんま腰痛リセット術
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【慢性腰痛】でお悩みの方必見！自宅でできる寝ながら「梨状筋ストレッチ」
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辛い痛みを伴う「腰痛・坐骨神経痛」にはこれが効く！症状を緩和するおすすめヨガポーズ
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頑張ってるのに痩せない…原因は「股関節の硬さ」かも？【痩せ体質になる！寝たまま股関節エクサ】
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【腰痛の原因は「腰」にない？】硬くなったお尻をほぐす簡単１分ストレッチ
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梨状筋をストレッチして腰痛を予防する3つのヨガポーズ
