姿勢の記事一覧

「良い姿勢」を長時間キープするには？理学療法士が教える、初心者でもできるインナーマッスルの鍛え方

猫背も反り腰も必ず姿勢が良くなる！理学療法士が教える「奇跡のウォーキング」練習法

【年齢を感じさせる首のシワ】原因は姿勢！理学療法士が教える首のシワ改善・簡単広頚筋ストレッチ

【猫背の人ほど劇的に変わる】自然な美姿勢が手に入る「胸椎動かし」3分ストレッチ

首が短く見える原因「もっこり肩」を撃退！理学療法士が教える、首回りのもっこり解消ストレッチ3選

「いつの間にかつまめるお肉が…」腰のぜい肉が【ごっそり落ちる】広背筋に効かせる「時短ヨガ」

「座っていると膝が開く人」は丸い背中・ぽっこりお腹・太ももの張りにも注意！内もも意識の3ポーズ

【脇腹伸ばすだけ】姿勢がよくなる、お腹の引き締め……！メリットたくさん「脇腹伸ばしストレッチ」

掃除するとき、前屈みになっていない？日常生活でやってはいけないNG姿勢と意識すべき３つのポイント

「若づくり」ではなく「若見え」を叶える！肋骨まわりを動かして美姿勢になる若返りストレッチ

無自覚な人多数！腰が反り固まっている人は眠りが浅い？睡眠の質がぐんぐん上がる「姿勢改善エクサ」

【あなたの知らない足裏の世界】たった一回で立つ感覚が変わる！メリットだらけの足裏ほぐし

老け姿勢になっていない？見た目年齢を左右する腸腰筋を伸ばして硬さを和らげる簡単ストレッチ3選

巻き肩＆猫背にお悩みならコレ！背骨のＳ字カーブを取り戻す伸び伸びストレッチ

巻き肩が治らないのはお腹のせい？【たった10回・つらくない】肩こり・首こり解消の体幹エクサ

【ぽっこりお腹に長年悩んでいませんか？】これで解消！理学療法士が教える骨盤底筋群トレーニング

【姿勢を変えるだけで若返る】若見え＆スタイルアップが叶う！一生使える「立ち方」「座り方」講座

【内もも、触ってみて】硬さがある・突っ張る人はぜひやろう｜メリットしかない内ももストレッチ3選

【私の骨盤、後ろに倒れてる？】骨盤を無理なく起こす股関節ストレッチ

【ただ歩くだけで筋力アップ】呼吸を意識するだけ！運動習慣ゼロの人のための「歩きながらヨガ」