姿勢の記事一覧

座る時間が長い人は【腸腰筋を伸ばして！】腰痛持ち＆インナーマッスルが弱い人におすすめのポーズ

下腹ぽっこり・浮き輪肉…なぜ?【短時間で解消】くびれ復活に効果絶大トレーニング

気がつくと片側だけに重心をかけて立ってしまう人必見｜体の左右差を整える中殿筋＆内転筋エクササイズ

「骨盤の三角形」で見つける！正しい姿勢に不可欠な【骨盤ニュートラルポジション】理学療法士が解説

寝ながらできてお腹も腰もスッキリ！体の深い部分にある「腸腰筋」にしっかり効かせる簡単エクサ

【くびれ&ヒップアップを一度に！】姿勢も改善されて腰まわりのサイズダウンに効く「セクササイズ」

【たった1分】ガチガチな肩甲骨がみるみる柔らかく！猫背が見違えるほど改善する菱形筋トレ

【ガチガチの肩や背中は猫のポーズでほぐそう！】伸びる猫のポーズアレンジで最上級のリラックスを

【反り腰さんはぜひやろう】仰向けでできる、張った前もも＆ぽっこりお腹対策エクササイズ

姿勢が悪いと損！【老け見え脱却】見た目から若さを感じさせる40代からの簡単美姿勢トレーニング

【年齢問わず素敵に見える人の共通点は「姿勢」】姿勢美人に欠かせないS字カーブをつくるポーズ3選

「骨盤を立てて座れない」…なぜ良くない？不調を呼び込む理由と骨盤を立てるためにまずやるべきこと

「体幹力」に自信ある？【1日たった5分】美姿勢＆美ボディを作る簡単体幹トレーニング

【溜め込んだ脂肪が3分でどんどん燃える】腹部の筋肉を動員し、脂肪燃焼&姿勢も整う「有酸素トレ」

【前屈しても床に手が付かない人はやってみて】ストレッチよりも効果あり？腸腰筋エクサ｜美姿勢にも◎

【姿勢が悪い人は腹筋が弱くなっている】30秒仰向けになるだけ超簡単、姿勢改善トレーニング

お腹まわりの脂肪撃退！伸ばすだけでウエストのくびれが復活する簡単ストレッチ

腰痛、肩こり、ぽっこりお腹…それ全部猫背のせい？【寝たまま猫背改善】背中を鍛えるコブラのポーズ

【デスクワーカー必見】座り過ぎて腰がガチガチなら絶対これ！座り続けた日のストレッチケア11選

O脚の人は◯◯の筋肉が弱い？元O脚女子が伝授！脚の歪みが整う方法