姿勢の記事一覧

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【前屈しても床に手が付かない人はやってみて】ストレッチよりも効果あり？腸腰筋エクサ｜美姿勢にも◎

【姿勢が悪い人は腹筋が弱くなっている】30秒仰向けになるだけ超簡単、姿勢改善トレーニング

お腹まわりの脂肪撃退！伸ばすだけでウエストのくびれが復活する簡単ストレッチ

腰痛、肩こり、ぽっこりお腹…それ全部猫背のせい？【寝たまま猫背改善】背中を鍛えるコブラのポーズ

【デスクワーカー必見】座り過ぎて腰がガチガチなら絶対これ！座り続けた日のストレッチケア11選

O脚の人は◯◯の筋肉が弱い？元O脚女子が伝授！脚の歪みが整う方法

四角く垂れたお尻「ピーマン尻」になっていない？お尻のセルフチェックとピーマン尻解消エクサ

腰痛、猫背の原因…【背骨がゆがむ意外な生活習慣とは？】リラックスしながらできる「背骨矯正エクサ」

なぜココだけパンパン？【前ももの張りの理由】を理学療法士が教える！自宅でできる脚やせトレーニング

【腰痛対策】1回30秒で腰が軽くなる「自重を使ったもも裏伸ばし」ストレッチ

「骨盤を立てる」ができない人はアレができない！前後に動かすだけで骨盤が自然に立つシンプルエクサ

「体幹を鍛えたいのに…」プランクで腕や肩がつらい人必見！プランクがラクになる＆正しく効かせる方法

【「脚を伸ばして座る」のが苦手な人】背筋がピンと伸びる！寝たままOKの長座姿勢改善エクサ4選

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【デメリットしかない巻き肩】あなたは大丈夫？巻き肩チェック法と予防＆改善ができる肩関節ほぐし

【猫背を放っておくと運動能力が低下する？！】週に2回でOK「姿勢改善」のための４つのワークアウト

【その肩こりが老けて見える原因かも】美容にも健康にも影響大の肩こりを一気に解消「肩甲骨ほぐし」

【反り腰の人は肋骨が広がっている？】骨盤と肋骨の正しい位置がわかるポーズとは

「良い姿勢」を長時間キープするには？理学療法士が教える、初心者でもできるインナーマッスルの鍛え方