足指の記事一覧

「足先が冷える人は毛細血管を刺激せよ！」足の指を動かして全身の巡りを良くする足指エクササイズ3選

頑張っても体が変わらない…もしかして扁平足が原因かも？運動効率5倍アップの【扁平足改善法】

【足指の冷え取り】毛細血管の拡張＆反射区刺激で全身ぽかぽか「アーユルヴェーダマッサージ」

腰痛に悩む人は「立ち方」に共通点が？腰痛を引き起こす立ち方チェックと腰痛を軽くする足指ストレッチ

あなたの足裏は硬い？やわらかい？【硬さは不調のもと】硬さをチェックしながらほぐす簡単ストレッチ

【足が冷えて眠れない！】モコモコ靴下が欠かせない人のための「つま先血流改善ストレッチ」

「すぐ疲れる」原因は足裏の筋力低下？脚がつりやすい人、下半身太りの人も必見の足裏ほぐし＆足指トレ

【50代からの下肢トレーニング】最近、筋力低下していない？足腰を強くする「３つのワーク」

【また足がつった！】その原因は「血行不良」かも！？血のめぐりを良くするかんたん足指ほぐし

歩ける脚は「足元」から｜疲れにくく捻挫しにくい健脚を作るための足部エクササイズ

【脚が歪んでいる人はこれができない!?】まっすぐ美脚の近道「アーチを正す足体操」

【ゾクゾク冷え対策】冷え切った足先がじわじわ温まる！末端まで血流を促す「ふくらはぎ・足指ほぐし」

【足指ジャンケンできる？】足指が使えないとデメリットだらけ！？足指を鍛える「タオル寄せトレ」

【ヨガポーズでもうグラつかない！】ヨガ前の準備運動で「足指ほぐし」が大切な理由

【たった1分】気づかないうちに酷使している内蔵の疲れを解消！ボールに乗るだけの足裏ほぐし

【足裏診断】腰痛＆膝痛がある人は足裏の○○が硬い？たった1分！足裏3つのアーチ復活エクサ

【暖かくなっても油断大敵】足指の冷えによる下半身むくみ解消！片足1分で温まる足指ストレッチ

目疲れ・首肩コリ・片頭痛もすっきり！反射区を刺激＆転倒しない足指に【陰ヨガのトウストレッチ】

足が疲れやすいと感じたら…今からでも改善できる！ポイントを抑えた足腰の疲れ改善ストレッチ

【足首が硬い】膝痛や股関節痛がある人・しゃがめない人必見！足首まわりをゆるめる「簡単ほぐし術」