デスクワークの記事一覧
-
目の疲れと首のコリがスーッとラクになる！後頭下筋群ほぐし｜デスクワーカー必見のセルフケア
-
椅子に座る時間が長い人は股関節が疲れ気味。今から始めたい、股関節を労わる習慣＆ストレッチのやり方
-
【自宅で簡単！Ｏ脚改善法】憧れの「まっすぐスラリ脚」をつくるポーズ２選
-
【デスクワーク中に10秒リセット】座りっぱなしでカチコチになった身体をほぐそう！簡単椅子ヨガ
-
ガチガチ背中がふにゃふにゃに！理学療法士推奨「座ったままできる背中ストレッチ」
-
【疲れ目・肩こりが同時にスッキリ】リフレッシュできて生産性もUPする「ウサギのポーズ」
-
ガチガチの肩や背中がすーっとほぐれて快適！【座って3分半】自律神経も整うアンテナのポーズ
-
長時間の座りっぱなし生活の悪影響…ガチガチの腰に効く「寝たまま引っ張りストレッチ」
-
首こり、肩こり、むくみなど不調の原因「座りっぱなし」時間が長い人が行うべき下半身エクササイズ
-
PC＆スマホを長時間使う人必見！ガチガチな首の後ろ＆背中上部の筋肉を緩めるストレッチ
-
腰痛の原因は縮こまった腸腰筋にあり！【座り時間が長い人向け】椅子を使った腰痛改善簡単ストレッチ
-
デスクワーク中でも簡単にできる！【座りながら素早く腰をゆるめる】骨盤ゆらゆらストレッチ
-
【体がほぐれて仕事がはかどる】座りっぱなし生活のメンテナンスに「これだけやればOKなチェアヨガ」
-
【ガンコな巻き肩から脱却する方法】ガチガチの肩や首こりが軽くなる「巻き肩」に効くタオルストレッチ
-
【座りっぱなしの人はやってみて】カチコチのお尻をほぐして足先の冷えも改善する「お尻ストレッチ」
-
ガチガチの背中や腰がスッキリほぐれる！【たった30秒】机を使った簡単ダウンドッグストレッチ
-
【背中の張りや腰痛を一気に解消！】座ってできる簡単骨盤調整エクササイズ
-
【即効性あり！】デスクワークによる脚のむくみにおすすめのストレッチ3選
-
【肘を揺らすだけ】肩甲骨ふわふわエクササイズ｜バリバリ肩こりの人必見！
-
腰が痛い人は脚の付け根を伸ばすべし！縮こまってカチカチになった腸腰筋を伸ばす簡単ストレッチ
