【疲れ目・肩こりが同時にスッキリ】リフレッシュできて生産性もUPする「ウサギのポーズ」
ガチガチの肩や背中がすーっとほぐれて快適!【座って3分半】自律神経も整うアンテナのポーズ
長時間の座りっぱなし生活の悪影響…ガチガチの腰に効く「寝たまま引っ張りストレッチ」
首こり、肩こり、むくみなど不調の原因「座りっぱなし」時間が長い人が行うべき下半身エクササイズ
PC&スマホを長時間使う人必見!ガチガチな首の後ろ&背中上部の筋肉を緩めるストレッチ
腰痛の原因は縮こまった腸腰筋にあり!【座り時間が長い人向け】椅子を使った腰痛改善簡単ストレッチ
デスクワーク中でも簡単にできる!【座りながら素早く腰をゆるめる】骨盤ゆらゆらストレッチ
【体がほぐれて仕事がはかどる】座りっぱなし生活のメンテナンスに「これだけやればOKなチェアヨガ」
【ガンコな巻き肩から脱却する方法】ガチガチの肩や首こりが軽くなる「巻き肩」に効くタオルストレッチ
【座りっぱなしの人はやってみて】カチコチのお尻をほぐして足先の冷えも改善する「お尻ストレッチ」
松島 花さんが着る 人気ブランド「LITHEE」の春の新作公開!
PRガチガチの背中や腰がスッキリほぐれる!【たった30秒】机を使った簡単ダウンドッグストレッチ
【背中の張りや腰痛を一気に解消!】座ってできる簡単骨盤調整エクササイズ
【即効性あり!】デスクワークによる脚のむくみにおすすめのストレッチ3選
【肘を揺らすだけ】肩甲骨ふわふわエクササイズ|バリバリ肩こりの人必見!
腰が痛い人は脚の付け根を伸ばすべし!縮こまってカチカチになった腸腰筋を伸ばす簡単ストレッチ
【ガチガチ股関節をパタパタするだけ】下半身がみるみる痩せる股関節ほぐし
【解剖学的考察】パソコン作業で腰が痛い!長時間座って仕事をしても腰に負担がかからない「座り方」
【ガチガチ肩こりの特効薬】気持ちよさに癖になる人続出!椅子に座ったままできる「肩ほぐし術」
辛すぎる!【デスクワークでガチガチになった肩甲骨はこうすればほぐれる】効果抜群「菱形筋ほぐし」
デスクワークや立ちっぱなしで腰が痛い人必見!すっきり腰が軽くなる、寝たまま3分【お尻ほぐし】
「痛い」「面倒」乳がん検診に感じるハードル…乳がん経験者対象に実施したアンケートからわかったこと
PR