デスクワークの記事一覧
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ガチガチ背中がふにゃふにゃに！理学療法士推奨「座ったままできる背中ストレッチ」
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【疲れ目・肩こりが同時にスッキリ】リフレッシュできて生産性もUPする「ウサギのポーズ」
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ガチガチの肩や背中がすーっとほぐれて快適！【座って3分半】自律神経も整うアンテナのポーズ
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長時間の座りっぱなし生活の悪影響…ガチガチの腰に効く「寝たまま引っ張りストレッチ」
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首こり、肩こり、むくみなど不調の原因「座りっぱなし」時間が長い人が行うべき下半身エクササイズ
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PC＆スマホを長時間使う人必見！ガチガチな首の後ろ＆背中上部の筋肉を緩めるストレッチ
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腰痛の原因は縮こまった腸腰筋にあり！【座り時間が長い人向け】椅子を使った腰痛改善簡単ストレッチ
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デスクワーク中でも簡単にできる！【座りながら素早く腰をゆるめる】骨盤ゆらゆらストレッチ
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【体がほぐれて仕事がはかどる】座りっぱなし生活のメンテナンスに「これだけやればOKなチェアヨガ」
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【ガンコな巻き肩から脱却する方法】ガチガチの肩や首こりが軽くなる「巻き肩」に効くタオルストレッチ
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正しい腸活、できてますか？ 読者モデルのリアル腸内環境の検査結果を大公開！
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【座りっぱなしの人はやってみて】カチコチのお尻をほぐして足先の冷えも改善する「お尻ストレッチ」
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ガチガチの背中や腰がスッキリほぐれる！【たった30秒】机を使った簡単ダウンドッグストレッチ
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【背中の張りや腰痛を一気に解消！】座ってできる簡単骨盤調整エクササイズ
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【即効性あり！】デスクワークによる脚のむくみにおすすめのストレッチ3選
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【肘を揺らすだけ】肩甲骨ふわふわエクササイズ｜バリバリ肩こりの人必見！
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腰が痛い人は脚の付け根を伸ばすべし！縮こまってカチカチになった腸腰筋を伸ばす簡単ストレッチ
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【ガチガチ股関節をパタパタするだけ】下半身がみるみる痩せる股関節ほぐし
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【解剖学的考察】パソコン作業で腰が痛い！長時間座って仕事をしても腰に負担がかからない「座り方」
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【ガチガチ肩こりの特効薬】気持ちよさに癖になる人続出！椅子に座ったままできる「肩ほぐし術」
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辛すぎる！【デスクワークでガチガチになった肩甲骨はこうすればほぐれる】効果抜群「菱形筋ほぐし」
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オシャレなヨギは履いていた！ 春のヨガウェアがキマるPOSON®のヨガソックス
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