デスクワークの記事一覧
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【肩甲骨ほぐしで肩こりすっきり】1日1分で肩こり知らず！仕事の合間にできる「菱形筋ほぐし」
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ガチガチの首コリをゆるめるたった２つの簡単ストレッチ｜特別な道具不要！手の重さだけを利用して
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【翌朝の体が変わる】寝る前5分！座りっぱなしの日にしたい、全身をほぐす「たった1ポーズ」
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【しぶとい三段腹には三本指で差し込みほぐし！】寝る前1分、お腹痩せに効く腸腰筋ほぐしのやり方
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【苦手な前屈のカンタン克服法】たった2ポーズでOK！前屈が楽になる「ハムストリングのストレッチ」
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座りすぎた日は股関節がガチガチに？固まった股関節を気持ちよくほぐす方法とは
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【たった1分の巻き肩対策】仕事の合間にどこでもできる「腕を回すだけ」巻き肩改善ストレッチ
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【机の下でこっそりできる】脚のむくみの予防・解消に！誰でもできる足首ストレッチ
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【平地でつまずく原因は「腸腰筋」の衰え】転倒予防に有効！腸腰筋を鍛える「１日30秒エクサ」
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デスクワーク続きで運動不足になっていない？筋力を効率よく上げる「椅子エクサ」5選
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【自宅にお届け！】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
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【簡単な動きなのにしっかり効く】ポイントは3つの筋肉！巻き肩・猫背改善エクササイズ
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【筋トレしても二の腕が引き締まらないのはなぜ？】巻き肩を治すビギナー向けヨガポーズ5選
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【素朴な疑問】ジムやヨガでよく聞く「骨盤を立てる」とはどういうこと？メリットとやり方
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【壁を使って1分】ガチガチ背中＆腰がラクになる！今すぐできる「お手軽背中ストレッチ」
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猫背が続くと酸欠になる？深い呼吸を取り戻して酸欠防止【たった１分】大胸筋ストレッチ
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座りっぱなしでカチコチになった股関節＆お尻をほぐす｜寝たままできる簡単３ステップストレッチ
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【意外と見られてる？】たった30回・どこでもできる「脇のハミ肉」撃退トレーニング
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椅子に座ったまま1分で効く【ガチガチ背中・辛い肩こり】がスーッと楽になる簡単ストレッチ
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長時間の座り姿勢で起こるお尻の痛み、放置するのは体に良くない？【お尻の弱化】を改善する方法
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【たった1分で首＆肩が軽くなる】表層＆深層の筋肉を緩める！座ってすぐできる2つのストレッチ
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【6/21開催イベント@表参道】夏至の日に体の内側からデトックス！腸活ヨガ×薬膳カレー
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