【たった1分の巻き肩対策】仕事の合間にどこでもできる「腕を回すだけ」巻き肩改善ストレッチ

【見違えるほど姿勢がよくなる】気になる巻き肩を解消する！座ったままできる肩甲骨ヨガ

姿勢不良が原因の「巻き肩」は、肩こり、首こりなど様々な不調を招きます。改善したいけど何からはじめたらいい？ と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。今回は、なかなか治らない巻き肩を座ったまま簡単に改善できる、肩甲骨ヨガをご紹介します。

寝たまま簡単！【巻き肩改善・痩せ体質に】ローラーを使った気持ちいい「胸を開くストレッチ」3選

デスクワークやスマートフォンの長時間の使用により、肩が内側に入ってしまい、猫背になっていませんか？ 胸が開いていないと、どんどん太る原因に繋がってしまいます。せっかくダイエットをしようとしているのに、胸が開いていないと頑張っていることが無意味になってしまうかもしれません。 今回は、胸をしっかりと開くストレッチを3つご紹介します。

ガチガチ肩こりの原因は「動かない肩甲骨」理学療法士監修たった1分でスッキリ【奇跡の肩こりエクサ】

理学療法士の堀川ゆきさんが、肩こりの原因と「肩こりに効くエクササイズ」を解説します。

あなたは大丈夫？肩こり予備軍になっているかもしれない「合掌のポーズ」をおさらい

ヨガでおなじみの両手を胸の前で合わせる「合掌のポーズ」。シンプルなポーズですが、肩こり予備軍になってしまうやり方をしていることもあります。ご自分の合掌のポーズをチェックしてみましょう！

「猫背の人は自尊感情が低い」その理由とは？臨床心理士が解説する【姿勢と心理状態】の深い関係性

ヨガをしていると、ほっとしたり、ポジティブな気持ちになったりと心が穏やかになるという経験をしたことがある人も多いと思います。それは一体なぜでしょうか。その理由はヨガによって作られる姿勢に影響しています。ヨガと姿勢がもたらす心への影響について、心理学の視点から紐解いていきましょう。