背中の記事一覧

【40代からのくびれ復活】背中を動かして浮き輪肉撃退！浮き輪肉解消エクササイズ3選

肩こりの原因は肩甲骨？【超簡単】たったまま背中で手を組んで動かすだけ！肩こり解消ストレッチ

背中のこりがみるみる解消！【新生活で緊張しがちな人必見】ガチガチ背中をゆるめるエクササイズ

【「ガチガチ背中」の正体は腿裏の硬さ？】背面がスーッと軽くなる！「足踏みダウンドッグ」で脚裏ほぐし

〈太りやすい人の共通点〉首の付け根がガチガチの人は要注意！太りやすい原因を根本解決する３つの動き

【背中や肩が一枚板のようにガチガチ】たった３分！固まった背骨をゆるめる「ねじった猫のポーズ」

【寝たままできる】丸くたるんだ背中を見逃さないで！背中・二の腕・脇腹を整えるタオルエクササイズ

【1回で変化を感じる】埋もれた「天使の羽」を蘇らせる！理学療法士が教える背中引き締めエクササイズ

知らずに食べてた…背中のブツブツを増やすNG食品3選｜管理栄養士が解説

〈50代、疲れが取れない原因〉はガチガチ背中？【寝る前3分】ベッドでできる簡単ストレッチ

プレ更年期世代の「背中」厚み・丸みは、怠けているせいじゃない。あなたの背中をスッキリ整える簡単エクサ

ブラのホックが留めにくいと感じたら…更年期世代のための"頑張り過ぎない"肩まわりストレッチ

40代50代「痩せにくさ」の原因は背中！寝たまま「みるみる痩せる体」を作るヨガエクササイズ

【寝る前5分】1日の終わりに感じる重だるい疲れが軽くなる…頑張らなくていい「背中」のストレッチ

40代以降の「老け背中」に要注意！背筋がスッと伸びて、若々しい後ろ姿になる＜寝たままピラティス＞

40代からの背中が変わる！【きついトレーニング不要】タオル1枚で始める背中引き締め習慣

「背中のハリ感」がみるみる緩む！がんばらなくても背中が軽くなる【揺れる立位前屈】

冬は血流が滞りやすい。だからこそ！肩甲骨や背中の血流を促す〈座ったまま〉コリほぐしエクササイズ

寝ても疲れが残るのは「背中がオフにならない」から？回復力を高める"仰向けねじりのポーズ"

猫背で背中が丸くなると"お腹が前に出る"。40代のスタイルが若返る背骨リフトエクサ