背中の記事一覧

「姿勢を正さなきゃ」を手放そう！【座ったまま１分】丸まった背中が自然に整う簡単ストレッチ

1日の終わりにおすすめ！丸まった背中と浅い呼吸をリセットする「ラクダのポーズ」アレンジエクサ

ヨガ講師が現場で見かける「腰痛」の本当の原因と正しい対策｜背中を丸めて反らすだけ！腰痛を防ぐやさしいキャットアンドカウ

寒暖差がある時期におすすめ【背中を丸める＆胸を開くだけ】なんとなく不調ケアストレッチ

きれいに痩せたい！【40代から意識すべき】股関節・背中・体幹3箇所連動エクササイズ

背中の奥のガチガチを解消！【寝たまま1分】肩甲骨をじわ〜っと開くセルフ肩甲骨はがし

【立ったままできる】前に倒れがちな姿勢がシャキッと目覚める背中エクササイズ

きつい筋トレ不要！【椅子に座って腕を動かすだけ】背中＆お腹を同時に鍛える簡単エクササイズ

肩＆背中がガチガチになるのは胸まわりの硬さが原因？寝たまま胸を開く肩こり解消ストレッチ

「背中のハミ肉が気になる…」肩甲骨を開いて寄せるだけ！寝たままできる背中引き締めエクサ

「ガチガチ肩甲骨まわり」が軽くなる！【椅子に座ったまま30秒】手を伸ばしてねじるだけの簡単ストレッチ

背中の丸まりやどんより感が気になり出したら【老け見えを回避したい大人世代向け】美姿勢エクササイズ

横から見ると気になる〈腰の肉〉すっきりさせるには？姿勢と筋力にアプローチする簡単トレーニング

腕立て伏せが苦手だけど腕を引き締めたい人、これやって！タプタプ二の腕・脇・背中に効かせるやさしい運動

背中・脇・脇腹のもったり感が気になる人必見！座ったまま伸ばしてまとめて引き締める簡単エクササイズ

40代から急に背中が丸くなった…を改善。ヨガ講師が毎朝続ける「肩甲骨はがし」3選

こりの原因は〈股関節と背骨の硬さ〉椅子があればどこでもできる！こりの原因をやわらかく整えるストレッチ

背中のハミ肉が気になるなら筋トレ前にぜひやって！きつくないのに効く簡単背中痩せストレッチ

顔だけほぐしてもむくみは取れない？まずは背中をほぐそう！→フェイスラインがすっきり整うストレッチ

【大人世代の優しい筋トレ】見た目年齢に大打撃…いつの間にかたるみがちな「背中」「お尻」を同時に引き締める方法