背中の記事一覧

【大人世代の優しい筋トレ】見た目年齢に大打撃…いつの間にかたるみがちな「背中」「お尻」を同時に引き締める方法

【胸と背中の筋肉が強い人は心筋梗塞リスクが低い！？】筋肉の密度と心筋梗塞リスクの関連を研究が示唆

【頑張る大人世代の寝る前習慣】「ガチガチ背中」をゆるめる脱力ストレッチで、翌朝の目覚めスッキリをサポート

夏の薄着で一気に目立つ「巻き肩」を撃退！肩甲骨を呼び起こすエクササイズ2選

【40代からの頑張り過ぎない姿勢ケア】なぜか背中の肉が落ちない人必見の「コブラのポーズ」

〈背中の厚みを削ぎ落とす〉40代以降の背中のもっさり感がスッキリ！後ろ姿を整えるエクササイズ

たるんだ二の腕＆脇肉を引き締める2ステップエクササイズ【夏直前の駆け込みケア】

【浮き輪肉解消】もう無理に頑張らない。横になるだけで痩せ体質に変わる自律神経スイッチ

〈背中のハミ肉の原因〉眠った「サボり筋」を起こすだけで見た目年齢が変わる！超楽背中痩せエクサ

腕だけ動かしても細くならない？【背中＆脇を連動させて鍛える】ぷにぷに二の腕引き締めエクササイズ

気になる腰の浮き輪肉はこれで落とす！座ったまま背中・脇腹をまとめて引き締めるツイストストレッチ

ガチガチの肩こり＆腰痛をいっきに緩める！座って10秒の背中ほぐし

【40代からのくびれ復活】背中を動かして浮き輪肉撃退！浮き輪肉解消エクササイズ3選

肩こりの原因は肩甲骨？【超簡単】たったまま背中で手を組んで動かすだけ！肩こり解消ストレッチ

背中のこりがみるみる解消！【新生活で緊張しがちな人必見】ガチガチ背中をゆるめるエクササイズ

【「ガチガチ背中」の正体は腿裏の硬さ？】背面がスーッと軽くなる！「足踏みダウンドッグ」で脚裏ほぐし

〈太りやすい人の共通点〉首の付け根がガチガチの人は要注意！太りやすい原因を根本解決する３つの動き

【背中や肩が一枚板のようにガチガチ】たった３分！固まった背骨をゆるめる「ねじった猫のポーズ」

【寝たままできる】丸くたるんだ背中を見逃さないで！背中・二の腕・脇腹を整えるタオルエクササイズ

【1回で変化を感じる】埋もれた「天使の羽」を蘇らせる！理学療法士が教える背中引き締めエクササイズ