反り腰の記事一覧

ガチガチ背中の原因は〇〇筋だった！巻き肩と反り腰をまとめて解消ストレッチ

【起床後腰痛を予防】睡眠の質もアップ！座りっぱなしで縮んだ腸腰筋を伸ばす「寝る前ストレッチ」

【猫背＋反り腰】に効果あり！姿勢改善と体幹の強化につながる「肩甲骨ポジションの整え方・伸ばし方」

【反り腰や縮こまった腰の改善に】合間にできる！腰をゆるめて骨盤を立てる「腰のゆる伸びストレッチ」

【実録】下腹ぽっこりだった私が２週間でお腹の引き締めに成功！腸腰筋に効かせる「仰向け腹筋」

【「骨盤を立てる」を実感できる２つの基準とは？】硬い人ほど成果が出る内ももストレッチ

しつこい反り腰の原因は背中？ガッチガチの背中を一気にゆるめる「針通し」ストレッチ

【反り腰にメリットなし】インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢を手に入れる20秒トレーニング

「ぽっこりお腹の原因」猫背／反り腰、あなたはどちら？タイプ別お腹を凹ませるエクササイズ

腰痛の原因は歩き方にあった？しつこい腰痛からサヨナラできる歩き方のコツと腸腰筋ストレッチ

ガチガチの腰が一瞬でほぐれていく！「たった30秒」寝ながら揺らすだけで腰痛が楽になるタオルほぐし

【整体とヨガのプロが解説】寝起きに腰が痛くなる理由とは？腰痛にならない正しい寝姿勢と対処法

仰向けで寝るのがツラい…【反り腰さん注目】無理なく仰向けができるようになる目から鱗のストレッチ

【姿勢良くいたいのに気づくと崩れてしまう人へ】習慣化しやすい！５秒でできる伸びストレッチ

【反り腰さんはぜひやろう】仰向けでできる、張った前もも＆ぽっこりお腹対策エクササイズ

反り腰／外ももの張り／内また／Ｏ脚…あてはまる人必読！股関節のねじれを解く【寝たままストレッチ】

【あなたは反り腰？反り腰じゃない？】骨盤と肋骨を締めて反り腰を改善するショルダーブリッジ

【年齢問わず素敵に見える人の共通点は「姿勢」】姿勢美人に欠かせないS字カーブをつくるポーズ3選

ぽっこりお腹の原因は【反り腰】のせいかも！ゴロゴロするだけで反り腰が改善する簡単ストレッチ

股関節の詰まり感やぽっこりお腹の原因【反り腰】を改善！腰を丸める＆肋骨を閉じるストレッチ