更年期の記事一覧

【更年期女性の不眠に】体温を上げて自律神経をととのえる「寝付き」をよくする２つの体操

56歳前後に要注意！実は男性にもある「更年期障害」症状と起こる仕組み、おすすめの漢方薬は？

〈更年期対策〉言うは易し、行うは難し…の「体に良い習慣」身につけるために大事にしたいこととは？

日常生活にも支障をきたす「更年期」できるだけ楽に乗り切るには？家事や仕事で今日からできる工夫

【夜中に何度もトイレに起きてしまう人に】夜間頻尿の原因「骨盤底筋のゆるみ」を引き締める１ポーズ

「本気の更年期」ついに到来。怒り爆発に、考えた…更年期の時期をどう生きるか【#40代のリアル】

更年期世代の女性が"超熟睡"するために、まずすべきことは？睡眠コーチ・角谷リョウさんのアドバイス

火照り、尿もれ…40代50代は変化の連続。不調のある自分を受け入れる暮らし方とは？｜更年期体験談

【更年期以降の能力アップ】衰えていくだけじゃない？「中高年からも伸び続ける知能」とは？

〈慢性的な疲れが取れない人、必見〉40代以降にオススメ、眠る前の寝ながらストレッチ

【サウナ好きに朗報】更年期の女性の体重増加や代謝低下に”サウナ”が効果的？研究結果が示唆

乳がん検診で「精密検査」と言われたら、どうすれば？【乳腺外科医が解説】

更年期の不眠に関する誤った行動｜やっている、あるいは、やらないままでいる。見直すべき２つのこと

もしも乳がんが見つかったときに知っておくと役立つ５つのこと【乳腺外科医からのアドバイス】

【更年期世代のツライ肩こりに】40代からの肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労にはこれが効く！

更年期女性の疲れやすさや太りやすさ。それは体幹が弱いせい？運動苦手でも始めやすい体幹トレーニング

どうしたって心は揺らぐから。私たちが今からできる、心を疲れさせない方法とは？【#40代のリアル】

【更年期の動悸に困ったら】原因は「心」の虚弱。停滞した気の流れを促し動悸を和らげる「五臓ヨガ」

【更年期世代特有の体臭とは？】女性の加齢臭の原因と３つの対策

【更年期のイライラを抑える東洋医学の知恵】血を全身に届けて思考を前向きにする「五臓ヨガ」