更年期の記事一覧

【更年期体験談】「かかりつけの婦人科を見つけることが大切」漠然とした不安が和らいだきっかけとは？

【疲れているのに眠れない更年期不眠に】睡眠の質を左右する気の流れを戻し、安眠に導く「五臓ヨガ」

更年期。ただでさえ夏バテ気味なのに、さらに生活リズムが崩れがちなお盆をどう過ごすか

【40代50代・更年期世代向け】夏太り対策！たぷたぷお腹に効く「座りながらお腹引き締め運動」

【更年期世代のちょい漏れ対策】腎経の巡りを良くして膀胱を整える。尿漏れ・頻尿の予防に「五臓ヨガ」

ホットフラッシュのせいで着る服も激変…滝汗、不眠、めまいの日々の中で見つけた対処法〈体験談連載〉

生活習慣病の原因に？更年期世代が見落としがちな間食習慣とは？管理栄養士が解説

尿漏れ・腰痛・肩こり予防がいっきに叶う！更年期世代でも無理なくできる「ゆる体幹トレ」３選

やばい！うっかり尿もれ…からの卒業宣言！ ぽっこりお腹も解消！寝たまま1分で効く「骨盤底筋トレ」

【更年期世代の嫉妬】他人と比較してしまう原因と「嫉妬心」をポジティブに変える方法

更年期真っ只中。最近出てきた不調の原因が、意外なことだった話

専門医が推奨！「ストレートネックによる肩こり」改善ストレッチ＆マッサージ【更年期の肩こり対策】

更年期女性にとって、夏は鬼門？夜間のホットフラッシュに悩んでいた私が試して良かった〈夏対策〉とは

仕事を続けてきてよかった。「働きママン」作者が語る、キャリア中断せず“働き続けた”先に見えたこと

【インタビュー】ホットフラッシュ・子離れ・夫婦間の衝突…更年期世代の「働きママン」が抱える現実

トイレでちゃんと排尿しているのに、くしゃみで「ちょびもれ」するのはなぜ？泌尿器科医師が答えます

更年期に尿もれが増える、意外な理由｜泌尿器科医が伝えたい「今日からできる尿もれ対策」はじめの一歩

【肌や粘膜が乾く…更年期の渇き対策】体の貯水タンクを育てる筋トレと、水分・ミネラル不足を防ぐ方法

更年期・ジェンダー……人生の中盤戦で知っておきたい「性」の話『50歳からの性教育』【レビュー】

約2000万人が悩む国民病「腰痛」の原因とは？自宅で出来る予防策とセルフケア【専門医からの提案】