セルフケアの記事一覧
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【40歳からの疲れにくい体づくり】ひとつでも良いから始めたいストレッチ＆ヨガポーズ
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【1分で驚くほど肩が軽くなる！】ひどい肩こりに効く"寝ながら"セルフマッサージ
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【疲れ目&重〜いまぶたがスッキリ】疲れ目が招く意外な症状って？目の疲れをほぐす簡単セルフケア
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【寝る前1分でむくみの原因を流す】寝たままできる！壁を使ったゆるストレッチ
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【たった20秒】肩こり&二の腕の脂肪もスッキリ！一石二鳥の簡単ストレッチ&ツボ
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【アンチエイジングではなくスローエイジング】更年期女性の髪と頭皮を健康にするヘッドマッサージ
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【即効性あり！】ほぐすべき部分は首の前側？スマホ首による老化を防ぐ３つのストレッチ
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【夏は意外と太りやすい】夏太りを防ぐポイントと自分のペースで選ぶ２つのセルフケア
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老けて見える原因…！加齢による膝上の「たるみ肉」を撃退する簡単トレーニング&マッサージ
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【たった１分】○○の位置を元に戻すだけ？どこでも簡単２ステップの肩こり解消法
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【たった１分】肩こりがラクになる+老廃物スッキリ流す！一石二鳥の簡単リンパマッサージ
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【意外な原因】ほうれい線も肩こりも食いしばりが原因？2つの筋肉をほぐすだけの簡単セルフケア
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自己流ケアで症状が悪化？ひどい肩こりの対処法と負担をかけすぎないストレッチ
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シンガポールに住む自称「雨マスター」の私が雨の日にやらない3つのこと
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梅雨の鬱々とした気分を爽快に！お金のかからないおうちセルフケア11選
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【体が劇的に楽になる！】「だる重さ」は骨盤の歪みからきてる？たった1分！骨盤を調整するポーズ2選
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たった1分！加齢による肩関節の炎症「四十肩・五十肩」を予防・改善【肩の可動域をぐっと広げるヨガ】
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疲れが取れない時の即効ケア｜疲労の正体「老廃物」をごっそり流す【寝る前1分！股関節ほぐし】
