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【たった1分エクサの決定版】慢性的な肩こりに悩む人にお勧めしたい肩こり解消１分エクササイズ5選
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冷えと便秘はセット？【たった1分】お腹を刺激するだけ！ぽかぽか＆すっきり「腸活」セルフケア
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【たった3分】首の付け根からほぐす！首凝り+顔のむくみを解消するツボ＆マッサージ
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【アロマのパワーで冷えを撃退しよう】体ぽかぽか温活におすすめの「精油」と活用法
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「自分を慈しむ行為に、罪悪感を持たないで」ミランダ・カーが語るセルフケアの重要性
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季節の変わり目に何となくスッキリしない心と体にスイッチオン｜試してみたい3つのこと
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気になるほうれい線・たるみの原因は！？キュッと上向き小顔になる「セルフマッサージ＆ストレッチ」
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【7割が効果を感じたと回答】瞑想サロンMelonによる、小学校でのマインドフルネス実施レポート
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ヨガがストレスやメンタルヘルスに効く理由って？｜心の専門家・臨床心理士が解説
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自律神経はコントロールできる！？【呼吸とヨガポーズ】を使った簡単ストレスケア
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【40歳からの疲れにくい体づくり】ひとつでも良いから始めたいストレッチ＆ヨガポーズ
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