セルフケアの記事一覧
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【道具はいらない】場所を選ばずできる！肩こりをラクにする「道具のいらない筋膜リリース」のやり方
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筋膜が硬いと体はどうなる？【筋膜の専門家に聞く筋膜リリース】筋膜リリースを正しく行うべき理由
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【全国で1000万人以上が悩む首コリ】首の動きに左右差がある＆首が凝りやすい人のためのセルフケア
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目の疲れは頭をほぐすとラクになる！手軽で簡単な３つの方法
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食べることと買い物でストレスを誤魔化していた私がたどり着いた「自分を癒す方法」の見つけ方
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【5人の専門家が指南】2021年のエネルギーを迎え入れ流れに乗るための「５つの習慣づくり」
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【肩甲骨と胸は連動してる？】巻き肩と垂れた胸を解消するのに効果的な２つの方法
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あなたはどのタイプ？太くて硬いふくらはぎ…原因３タイプと解消法【ふくらはぎマッサージ動画付】
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【吹き出物がしつこくできる場所もヒントに】美しい肌のためのセルフケア：ツボ、経路ケア、食事
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【瞑想あるある】「気が散る」「じっとしていられない」よくあるつまずきポイント、どうしたら？
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【たった1分】肩こりの原因はリンパにあった？辛～い肩こりに効く簡単「リンパマッサージ」
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「太りやすい」「生理時のむくみ」「冷え」ヨガが解決のきっかけに？女性の悩みにおすすめのヨガポーズ
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「踏み込むと膝が痛い…」痛みの原因＆ヨガで膝を痛めないためのセルフケア
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"なんとなく、不調"を引き起こす「電子メール無呼吸症候群」「スクリーン無呼吸症候群」知ってる？
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頑固な肩こり・頭痛…原因は「目の疲れ」かも？【眼精疲労】を感じたらやるべき3つの簡単セルフケア
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不安やストレスを感じている時のヨガ｜自分の「内側」をより意識するために心がけたいこと
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首への負担が寝つきを悪くする？寝つきをよくする寝る前5分の簡単ストレッチ
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肩こりの人は脇が硬い？いますぐ肩こりを楽にする簡単脇ほぐしのやり方
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【二重あご】原因は首のコリ？「胸鎖乳突筋」をほぐす2ステップの簡単セルフケア
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便秘や下痢を繰り返す…原因は食事じゃなくストレス？初心者向けストレスマネジメント３つのステップ
