セルフケアの記事一覧
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朝いちばんの働き者になる。私が見つけたマイ・ニューノーマル #人と違う私を生きる
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【朝のオイルマッサージ】身体の痛みや不調を改善方向へ導くセルフケア習慣とは
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【眼精疲労には前屈が効く？】疲れ目、おでこや眉間のしわ、老け顔を予防する簡単ストレッチ
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心理カウンセリングって何？効果はあるの？心の専門家・臨床心理士がその疑問にお答えします
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【ガチガチの肩をほぐすには？】肩甲骨を「寄せる→離す」がカギ！全方向に動かせる簡単ストレッチ
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「自分に花を買う」それは自分に愛情をかける練習なのかもしれない。
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口臭や虫歯につながるだけじゃない【ドライマウス】口の中の乾燥を軽減し潤いを取り戻すセルフケア
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心の健康にも備えが重要。私たちに元気をもたらすツール【WRAP】とは？臨床心理が解説
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【柔らか股関節】たった１分揺らすだけで即効性アリ！道具いらずの簡単股関節ほぐし
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温めるのはNG？スマホやパソコンで目が疲れている時のセルフケア
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「人間関係の波風に溺れない自分でいる」ということ｜「嫌われることが怖い」あなたに伝えたい言葉
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【夏バテ警報発令中】暑いからと冷やしすぎないで！酷暑を元気に乗り切るための「温活セルフケア」
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冷房生活で脚がむくむのはなぜ？【踏むだけ】ふくらはぎが一回りシュッとするむくみ取りとは
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吹き出物や目の下のクマに悩む人必見！梅雨の季節の養生のヒント
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「腰痛は当たり前」の人にやってほしい！「仙腸関節」ゆらゆらエクサ
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手・腕は疲労を感じやすい部位｜リラックスを高めるにはハンドマッサージが有効？心理的な効果とは
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「体が柔らかくなった！」体が硬くても【憧れの前後開脚】ができるようになる方法
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【助産師に聞く！生理が楽になるヒント】もう我慢しないで！生理痛の正しい知識と自分でできるケア方法
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【アメリカ発の人気エクサ】凝り固まった背中・猫背をほぐして正しい姿勢に！簡単「胸椎ストレッチ」
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髪は女の命？外見にまつわる余計な装飾文について、抜毛症のボディポジティブモデルGenaが思うこと
