腸腰筋の記事一覧

室内段差や階段でつまずく人必見！狭い歩幅、股関節屈曲の違和感を解消する「チェアストレッチ」

危険信号！【段差がないところでつまずく】脚力に不安がある人のための「脚を引き寄せるだけ」トレ

【ゆっくり、でも確実に痩せる！】お腹まわりをスッキリさせたい人のための腸腰筋エクササイズ

【筋力に自信がなくてもOK】椅子を使った腸腰筋強化で、浮き輪肉を撃退する「チェアトレ」

【スーッと眠れて腰痛も改善】ガチガチの腰周りがラクになる！ベッドでできる寝たまま簡単ストレッチ

【伸ばすだけ】たった30秒の習慣で腰痛知らず！"天然のコルセット"腸腰筋を伸ばすストレッチ

【むきむきの前ももは姿勢の悪さが原因！】筋トレ不要｜反り腰改善ストレッチで張った前ももがスッキリ

【お腹痩せリアルレポート】１週間でぽっこりお腹を引き締める！ゴロゴロしながらできる腹筋ワーク

【股関節の詰まりに】股関節の不快な症状を解消！全然難しくない＆痛くない〈腸骨筋ほぐし〉

ぽっこりお腹を凹ませたいなら腸腰筋を鍛えよう！【寝たまま脚を回すだけ】ぽっこりお腹解消エクサ

【1日たった5分】短期間で最速お腹痩せ！お腹まわりを引き締めるための「最強トレーニング」5選

体が硬いと不調ばかり【体が硬い人は絶対やって！】お尻を引いて前屈を深める「逆ストレッチ前屈」

腹筋100回するより効果的！【究極のインナーマッスル強化】お腹・股関節・肩まわりに効く魔法の運動

【パンパンのむくみ脚の原因は…脚の付け根の硬さにあり？】脚痩せにも効果大「腸腰筋ストレッチ」

腰が痛い人は脚の付け根を伸ばすべし！縮こまってカチカチになった腸腰筋を伸ばす簡単ストレッチ

ガチガチ股関節＆脚が重いのは筋肉の重なり渋滞が起きてるから？20秒でスッキリ筋肉の交差点ほぐし

下腹部痩せにはまず伸ばす！【下腹ポッコリ解消】寝ながらOK！うつ伏せ大腰筋ストレッチ

足を大きく開くだけで腰痛予防や姿勢改善へ前進！上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋を鍛える＆伸ばす運動とは

寝ても疲れが取れない…それは年齢のせいではない？原因「腸腰筋の衰え」をカバーする簡単エクササイズ

【筋トレ嫌いのお腹痩せ】脚もお腹も同時にスッキリする【寝ながら1分】クロスエクササイズ