お尻の記事一覧

垂れ尻、ペタンコ尻、出っ尻、四角尻……キュッと上がった理想の形を作る【悩み別お尻エクサ】

冷えと寝つきを改善する「ゆらゆら股関節＆お尻ほぐし」【寝る前3分】

ぽっこりお腹と垂れ尻改善に共通するのは【背中と体側】確実に効果が出る立体ストレッチって？

あなたのお尻、4つに割れていない？ショーツからはみ出るお肉が気になる人が鍛えるべき部位とは

【前屈ができない人はやってみて】体がみるみる変わる！股関節を柔らかくする「大臀筋ほぐし」

【あぐらを組むとひざの高さが違う人必見】柔軟性や筋力の左右差に10回で超絶効くヒップアップエクサ

【あぐらや体育座りが苦手な人は骨盤後傾の可能性】立てた骨盤をキープするのに有効！簡単お尻トレ

【垂れ尻ストップ】数センチ動かすだけでちゃんと効く！寝たままで腿裏と大殿筋下部を鍛える

前ももがパンパンな人はお尻が垂れやすい！お尻は上がり前ももほっそり、一石二鳥のバックキックエクサ

【効果がすごい】ラクしてお腹痩せできる「座るだけ」エクサ｜椅子を使うから運動苦手な人にもおすすめ

垂れやすいお尻を上向き尻に！【きつくないけど効果大】脚を上に上げるだけの簡単美尻ポーズ

尻トレが効かない人はコレやって！お尻のインナーマッスルを効果的に鍛える「寝たまま」トレーニング

「腰痛ではなく臀部痛？」理学療法士がが教える【腰からお尻の痛みに劇的に効く】簡単エクササイズ

【あなたのお尻、実はカチカチに硬くなっているかも】お尻のコリを一気にほぐす！4の字ストレッチ

もも裏を意識しないとお尻が垂れる？理学療法士が教えるお尻引き締めトレーニング

【お尻が横に広がる原因と改善策】もう歳のせいにしない！丸いお尻を取り戻す中殿筋エクサ２選

【牛面のポーズの裏ワザ】膝がずれるのはなぜ？ヨガインストラクターも知らない意外なポーズの入り方

【きつくない】太ももの横張りがスッキリ！お尻の深層筋を鍛えて美尻＆太ももほっそり「寝たままトレ」

【歩き方からわかるお尻の筋力】お尻を横に揺らしながら歩いてない？臀筋を鍛える立ったままエクサ

やる気がある人こそ陥りやすい！効果があるからこそ気をつけたい【お尻エクサの落とし穴】とは？