内転筋の記事一覧

【内ももの間に「すきま」が欲しい！ 】内もものたるみを防ぎすきまを作るストレッチ＆エクササイズ

あなたは「内もも」をちゃんと使えている？内ももの活性化が実感できる【寝ながら１分】内転筋群トレ

たるんでいる、硬い…「ちっとも使えていない内もも」に効かせたいなら！お悩み解消ヨガポーズ３選

「座っていると、ひざが開いてしまう…」内ももを引き締める！たった1分座るだけの簡単エクサ

【加齢で股関節の動きが悪くなっている人必見】簡単なのに効果大「ガチガチ股関節ほぐしストレッチ」

【たったこれだけ】膝を意識するだけで内もも痩せが叶う！どこでもできる「脚で挟むだけヨガトレ」

「座っていると膝が開く人」は丸い背中・ぽっこりお腹・太ももの張りにも注意！内もも意識の3ポーズ

お腹痩せと美脚が同時に叶うけど高難度「舟のポーズ」が無理なくできる！〇〇を使った楽チン練習法

【きつくない！】下半身のむくみや冷えがなくなる｜太ももの大きな筋肉を鍛えるヨガ２選

【太もも】外側が張っている人は内ももがたるみやすい！ちょっとのコツで効果高まる内もも痩せポーズ

疲れやすい人はある部分が硬い？疲れやすい人こそ始めたい「花輪のポーズ」効果的に行うコツ

立ったとき〇〇するだけ！誰にでもできちゃう内ももスッキリワーク

股関節と内転筋がじわじわ→みるみる柔らかくなる【体が硬い人向け間接的ストレッチ】とは？

【膝の使い方でここまで変わる】意識するだけ！効率よく筋力アップできるスクワットの「裏ワザ」

脚痩せには股関節の安定が必須！【カギは恥骨筋】キツくないけど効く恥骨筋トレーニング

３ポーズでOK！【ガチガチ股関節には内ももほぐしが効く】初心者でもできる内転筋ストレッチ

【内ももほっそり効果10倍!?】使わないなんてもったいない！ヨガブロックを使った内転筋群の鍛え方

【内もも、触ってみて】硬さがある・突っ張る人はぜひやろう｜メリットしかない内ももストレッチ3選

【きつくない】お腹・内もも・お尻の垂れ下がりを食い止める！たった３0秒のよくばりトレーニング

【見た目が変わる】たった10回でいい！寝たままできる内もも引き締めエクササイズ