背中の記事一覧

ボディラインが崩れる元凶「猫背」のクセをリセット！「脳内マップ」を書き換える胸椎エクササイズ

背中のもったり肉を撃退【40代から始めたい】広背筋&脊柱起立筋トレーニング

【後ろ姿若返り大作戦！】背中のたるみを引き締めて見た目年齢アップ｜30秒でできる背中美人ヨガ

【20回フリフリするだけ】人目につきやすい上半身のたるみを解消！背中・脇・二の腕引き締めしぼり

加齢とともにもったりしていく背中をスッキリさせる【セルフ肩甲骨矯正】

肩こりの1番の原因は「○○しない」こと？【今すぐ1分】座ってできる「ゴリゴリ肩」のソッコーほぐし

【伸ばして揺らすだけ】バストアップはもちろん、お腹まわりもスッキリ「肩甲骨ユラユラはがし」

【厚みのある肩、背中周りがスッキリ】LOLO流！しぼんだバストも蘇る「肩甲骨はがしストレッチ」

【乾燥する季節、おさまらない背中のかゆみに】眠りの妨げにも…皮膚科医が解説！かゆみを止める対策

【溜まった疲れは背中が原因!?】どんどん元気になる！自律神経を整える「反らすだけ」ストレッチ

バキバキの肩甲骨が1分でゆるゆるに！首・肩・背中が一気にほぐれる【快適】肩甲骨ストレッチ

背中を丸める動きできる？苦手な人はやってみて！【腹横筋】を縮めて背中を柔らかくする「拮抗筋トレ」

【はみ肉が気になる40代はぜひやって！】タオルを使って寝たままできる！浮き輪肉＆はみ肉対策エクサ

ガチガチの背中と肩が同時にやわらかくほぐれる！10秒で効果の出る【四つん這いねじりほぐし】

「背中のハミ肉が気になる…」座ったままできてキツくない！背中を使う簡単エクササイズ

マッサージ通いはもう不要！溜め込んだ疲労を解消「テニスボール」の背中マッサージ｜理学療法士監修

【年末年始は、背中がこりやすい？】肩こりも首こりもまとめてすっきり「伸ばすだけ背中ストレッチ」

【バキバキの背中をほぐす】血行を良くしてコリを解消！姿勢も整える四つ這いストレッチ

眠れないのは筋肉が硬くなっているせい？身体を布団に沈める"寝る前"背中ストレッチ

【ちょっとキツイけど効果てきめん】分厚い背中が華奢な印象に変わる「背中痩せ」肩甲骨エクサ