美姿勢の記事一覧

【無自覚な首のコリ、スマホ首に要注意】肩コリも予防！首の横を心地よく伸ばす「斜角筋ストレッチ」

〈美しい姿勢〉にはハムストリングスの柔軟性が必須！立ったまま腿裏を伸ばす簡単壁ストレッチ

【猫背を放置していない？】これだけやればOK！上半身の歪みをリセット美姿勢になる「上半身ほぐし」

【運動苦手な更年期女性に】老け見えや心身の不調の解消！壁を使ってできる簡単美姿勢エクササイズ

〈部分痩せ〉部分的にお肉がつく理由は「体＆姿勢のクセ」脂肪やむくみを解消するエクササイズ3選

【40代向け！全力3分で痩せ体質に】ぽっこりお腹が引き締まり体幹が強くなる「HIITトレ」

バストダウンの原因は猫背にあり？【たった1分】「胸の骨」を整え、美しくバストアップするヨガ

肩こり・腰痛・老け見えの原因は「姿勢」上半身のさまざまな筋肉に◎椅子を使った三角のポーズ

巻き肩やカメ首の人が鍛えるべきインナーマッスル「腸腰筋」に効かせる仰向けトレーニング

ゴロゴロしてるならやってみて【意外にハード】たった５回で全身をシェイプアップできる【橋のポーズ】

【姿勢美人になるにはコツがある】たった３ステップで見た目が変わる美姿勢エクササイズ

美しい姿勢を保つには「腸腰筋」がカギ！美姿勢が1日中キープできる座って10回超簡単腸腰筋エクサ

【続けるだけで「自然と痩せていく身体」になれる】姿勢改善、ぽっこりお腹にも効く「ボートのポーズ」

脚が太く見える【膝上のハミ肉】解消はここをほぐすだけ！膝上たるみを撃退「膝すっきりストレッチ」

【毎日たった3分で後ろ姿が若返る】主要な筋肉を同時に刺激して美姿勢に「四つ這いエクササイズ」

【ヒップアップ体操の正しいやり方】腰が痛くならない！椅子を使った仰向けエクササイズ

10年以上猫背だった理学療法士の私が、猫背から脱却できた方法｜５つのステップと猫背改善ストレッチ

「体幹力」に自信ある？【1日たった5分】美姿勢＆美ボディを作る簡単体幹トレーニング

【猫背に気づいたらこれやろう】自然と猫背が解消される「一歩出して伸び」ストレッチ