背中のはりの記事一覧
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【ガチガチ背中】上に伸びるだけじゃダメ！すきま時間にできる背中のコリ解消3方向ストレッチ
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【PC・スマホやりすぎの人必見】辛い肩こり＆首こりと無縁になれる「僧帽筋ストレッチ」
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【更年期世代におすすめしたい背中ストレッチ】そのメリットは？体が硬くてもできるやり方とは？
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寝つきが悪い時にやって！バキバキ背中をほぐし睡眠の質を上げるためのエクササイズ
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肩こり＆腰痛の人ほど背中のこりに気づかない？壁を使って背中のこりをほぐす簡単ストレッチ
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【背中の硬さをとるストレッチ】伸ばすだけでストレスも痛みも解放！背中のコリが消える方法
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【背中がラクになるほぐし方】バキバキ背中に効く！たった2ポーズでOK「広背筋ゆるほぐし」
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効果がすごい！体が硬い人でもできる、ヨガの万能ポーズ【キャットアンドカウ】の基本的なやり方
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【デスクワークで背中がバッキバキの人に】こりをほぐしてすっきり！肩こりも解消する「肩甲骨開き」
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【猫背やしつこい肩こりの根本解決法】肩甲骨を正しい位置へ戻す肩甲骨リセットストレッチ
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バキバキ背中をほぐして睡眠の質アップ！1日の疲れをとるベッドストレッチ【寝る前１分の背中ほぐし】
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眠れないのは背中のせい｜背中のバキバキをゆるめて寝つきを良くする背中ストレッチ
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【前屈できない問題を解決】硬い背中と股関節にアプローチ！前屈できるようになる四つ這いストレッチ
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ガチガチ背中はデメリットしかない！スキマ時間に座ったまま出来る簡単椅子ストレッチ
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【体幹強化・姿勢改善におすすめ】苦手な原因を知って、無理なく反れる身体に「後屈の正しいやり方」
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しつこい反り腰の原因は背中？ガッチガチの背中を一気にゆるめる「針通し」ストレッチ
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肩甲骨の間の痛みや背中のハリの原因はこれ！理学療法士が教える「痛みをやわらげる肩甲骨ほぐし」
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長引く膝の痛みを改善したいときほぐすべき部位とは？膝の痛みを軽くするほぐし＆ストレッチ
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【体がとにかく硬い人】背中や腰の痛みや違和感を解消！ぎっくり腰予防にもなる【腰伸び10秒ほぐし】
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「肩が重い」不快な肩甲骨のハリを解消するストレッチ ｜ヨロイを脱ぎ捨てたように体が軽くなる
