座りっぱなしの記事一覧

呼吸が深まれば肩はもっとラクになる！就寝前に胸を開いて辛い肩を緩める姿勢改善ストレッチ

股関節の付け根がなんだか痛いなら→座っている時の違和感を今すぐほどく「お手軽椅子ストレッチ」

これだけやればOK！上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」を目覚めさせるヨガポーズ２選

股関節をゆるめるだけで腰も背中も楽になる！全身が気持ちよく整う！【ローランジストレッチ】

【日中座りっぱなしで股関節ガチガチの人ほど効く】ぐっすり眠るための寝る前準備「股関節ほぐしヨガ」

夜にしておけば翌朝軽い！ 〈イスに座ったままたった1分〉脚のむくみ＆不調改善「サギのポーズ」

その腰のつらさは｢腰の奥の筋肉｣のせい？横になるだけのゆるめるケアで腰がふわっとラクになる

＜体が硬い人もOK＞座りっぱなしの下半身をゆるめて冷えやむくみを緩和する「リラックス前屈」

腰痛の原因はガチガチに硬くなったお尻？「膝を倒すだけでほぐれていく…」お尻ほぐしエクササイズ

ぽっこりお腹は股関節ガチガチが原因！？40代以降のお腹引き締め8の字エクササイズ

【座りっぱなしの仕事は不眠症リスクを高める？！】研究結果が示唆「勤務形態と睡眠の関係」とは？

立ちあがろうとした時の股関節の違和感の正体｜前ももの張りが原因？違和感を解消する前ももストレッチ

座りっぱなしだと前屈が苦手になる？ガチガチのお尻から腿裏にアプローチする立ったままストレッチ

ぽっこりお腹、原因は脂肪だけじゃない！筋力の衰えが気になる人→寝たまま簡単脚上げ腹筋エクササイズ

「股関節の詰まり感が気になる」でも難しいことはしたくない人！→寝たまま膝パタパタ股関節ほぐし

デスクワーク＆長時間の座っている人必見！股関節の硬さ解消エクササイズ

肩こりまで根こそぎ解消！たった１ポーズで効果抜群。【座ったままできるお尻ストレッチ】

仕事で長時間座ることが多い人はぜひやって。寝る前におすすめ【血流改善＆夏の疲れ解消ストレッチ】

崩れた姿勢の放置は不調のもと！【長い時間座った後に】ガチガチ部分を伸ばす姿勢対策ストレッチ

つまりや痛みの出やすい〈ガチガチ股関節〉に効く！メリットばかりの腸腰筋ストレッチ