座りっぱなしの記事一覧
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肩こりまで根こそぎ解消！たった１ポーズで効果抜群。【座ったままできるお尻ストレッチ】
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仕事で長時間座ることが多い人はぜひやって。寝る前におすすめ【血流改善＆夏の疲れ解消ストレッチ】
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崩れた姿勢の放置は不調のもと！【長い時間座った後に】ガチガチ部分を伸ばす姿勢対策ストレッチ
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つまりや痛みの出やすい〈ガチガチ股関節〉に効く！メリットばかりの腸腰筋ストレッチ
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座りっぱなしからくる腰痛や肩こりに【誰でも簡単】縮んだ腸腰筋を伸ばすストレッチ
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ゴリゴリのお尻を柔らかプリっに変えるワザ！お尻の奥からほぐして揺らすだけのお尻ストレッチ
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デスクワーカーのお悩みに【ガチガチの肩、重だるい脚が楽になる】こわばりをやわらげるストレッチ３選
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「遊びすぎた！」疲れを翌日に持ち越さないための【ぐっすり睡眠】に導く「リラックスストレッチ」
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股関節と内ももの硬さ＆疲れを和らげるゆるストレッチ「寝る前にたった1分行うだけで違う」
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縮こまった体の前面を伸ばして不調を予防！簡単「橋のポーズ」【普段、座り時間が長い人必見】
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首こり、肩こり、むくみなど不調の原因「座りっぱなし」時間が長い人が行うべき下半身エクササイズ
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腰痛の原因は縮こまった腸腰筋にあり！【座り時間が長い人向け】椅子を使った腰痛改善簡単ストレッチ
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デスクワーク中でも簡単にできる！【座りながら素早く腰をゆるめる】骨盤ゆらゆらストレッチ
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【脚が重だるくて眠れない夜に】たった5呼吸でぐっすり眠れる！ふくらはぎストレッチ
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股関節の違和感にはこれやって！【たった10回クルクルするだけ】股関節8の字エクササイズ
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【脚のだるさやむくみの改善に】脚の付け根のリンパを上手に流せる脚スッキリヨガ
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【意識を変えるだけ】PC作業で肩が凝る人必見！長時間パソコンとにらめっこをしても肩が凝らない方法
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【ガチガチ股関節をパタパタするだけ】下半身がみるみる痩せる股関節ほぐし
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座り仕事からくる腰痛を和らげる！椅子に座ったままできる内もも＆股関節ストレッチ
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【解剖学的考察】パソコン作業で腰が痛い！長時間座って仕事をしても腰に負担がかからない「座り方」
