縮こまった体の前面を伸ばして不調を予防!簡単「橋のポーズ」【普段、座り時間が長い人必見】
首こり、肩こり、むくみなど不調の原因「座りっぱなし」時間が長い人が行うべき下半身エクササイズ
腰痛の原因は縮こまった腸腰筋にあり!【座り時間が長い人向け】椅子を使った腰痛改善簡単ストレッチ
デスクワーク中でも簡単にできる!【座りながら素早く腰をゆるめる】骨盤ゆらゆらストレッチ
【脚が重だるくて眠れない夜に】たった5呼吸でぐっすり眠れる!ふくらはぎストレッチ
股関節の違和感にはこれやって!【たった10回クルクルするだけ】股関節8の字エクササイズ
【脚のだるさやむくみの改善に】脚の付け根のリンパを上手に流せる脚スッキリヨガ
【意識を変えるだけ】PC作業で肩が凝る人必見!長時間パソコンとにらめっこをしても肩が凝らない方法
【ガチガチ股関節をパタパタするだけ】下半身がみるみる痩せる股関節ほぐし
座り仕事からくる腰痛を和らげる!椅子に座ったままできる内もも&股関節ストレッチ
【解剖学的考察】パソコン作業で腰が痛い!長時間座って仕事をしても腰に負担がかからない「座り方」
お尻と太ももの境目をつくる!【後ろ姿に自信がつく】本気度Maxの効果絶大エクササイズ
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