呼吸が深まれば肩はもっとラクになる!就寝前に胸を開いて辛い肩を緩める姿勢改善ストレッチ
股関節の付け根がなんだか痛いなら→座っている時の違和感を今すぐほどく「お手軽椅子ストレッチ」
これだけやればOK!上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」を目覚めさせるヨガポーズ2選
股関節をゆるめるだけで腰も背中も楽になる!全身が気持ちよく整う!【ローランジストレッチ】
【日中座りっぱなしで股関節ガチガチの人ほど効く】ぐっすり眠るための寝る前準備「股関節ほぐしヨガ」
夜にしておけば翌朝軽い! 〈イスに座ったままたった1分〉脚のむくみ&不調改善「サギのポーズ」
その腰のつらさは「腰の奥の筋肉」のせい?横になるだけのゆるめるケアで腰がふわっとラクになる
<体が硬い人もOK>座りっぱなしの下半身をゆるめて冷えやむくみを緩和する「リラックス前屈」
腰痛の原因はガチガチに硬くなったお尻?「膝を倒すだけでほぐれていく…」お尻ほぐしエクササイズ
ぽっこりお腹は股関節ガチガチが原因!?40代以降のお腹引き締め8の字エクササイズ
【座りっぱなしの仕事は不眠症リスクを高める?!】研究結果が示唆「勤務形態と睡眠の関係」とは?
立ちあがろうとした時の股関節の違和感の正体|前ももの張りが原因?違和感を解消する前ももストレッチ
座りっぱなしだと前屈が苦手になる?ガチガチのお尻から腿裏にアプローチする立ったままストレッチ
ぽっこりお腹、原因は脂肪だけじゃない!筋力の衰えが気になる人→寝たまま簡単脚上げ腹筋エクササイズ
「股関節の詰まり感が気になる」でも難しいことはしたくない人!→寝たまま膝パタパタ股関節ほぐし
デスクワーク&長時間の座っている人必見!股関節の硬さ解消エクササイズ
肩こりまで根こそぎ解消!たった1ポーズで効果抜群。【座ったままできるお尻ストレッチ】
仕事で長時間座ることが多い人はぜひやって。寝る前におすすめ【血流改善&夏の疲れ解消ストレッチ】
崩れた姿勢の放置は不調のもと!【長い時間座った後に】ガチガチ部分を伸ばす姿勢対策ストレッチ
つまりや痛みの出やすい〈ガチガチ股関節〉に効く!メリットばかりの腸腰筋ストレッチ