歩き方の記事一覧

【逆効果なウォーキング】猫背で歩くと内臓が圧迫される？医師が教える「痩せる姿勢」と呼吸の連動

「1日1万歩」は歩きすぎ？膝と心臓を壊さず健康寿命を延ばす「黄金の歩数」とは

ダラダラ歩きは時間の無駄？血管を若返らせるには「歩数」より「歩幅」が重要な医学的理由

「歩くとふくらはぎが痛む」は血管のSOS？放置すると怖い「足の動脈硬化」を医師が解説

歩き方ひとつで内臓脂肪が落ちる！医師が教える、血糖値を急降下させる「食後30分」の歩き方

歩くと疲れる人＆よくつまづく人必見。足がサッと上がるようになる！簡単で楽しい「立ったまま股関節エクサ」

足腰の悩みの原因、全部【ガチガチ股関節】が原因！ほぐすだけで歩き方も腰痛もむくみも変わるエクサ

40歳を過ぎて【歩くのが疲れる】ようになってきた人へ｜とにかく簡単！家の中でできる下半身エクサ

「硬い足首」放置していない？足首をほぐすと歩き方が変わる！疲れにくくなる！メリットしかない「足首ストレッチ」

かかとが硬い人は"ふくらはぎが働いていない"。40代の歩き方が軽くなる簡単ほぐし

寒い季節こそ早足で歩こう！筋力も代謝もアップする簡単股関節ストレッチ【早歩きの下準備におすすめ】

脚のむくみ撃退・付け根を伸ばして歩き方がスムーズに！椅子を使った陰ヨガ「ドラゴンポーズ」やり方

【痩せにくい「更年期」からの脂肪燃焼！】歩幅を変えるだけ？！基礎代謝を上げる歩き方

歩き方を変えるだけで「1か月で－3kg」も夢じゃない！？理学療法士が伝える「痩せる歩き方」

【足首が硬くて正座ができない人必見】毎日の生活に関わる足首を柔らかくする３分ストレッチ

【40代、50代で膝が痛くて階段が辛い人へ】一生歩ける体を作る習慣。「振り出し歩き」で膝痛を解消

【40代、50代の膝痛解消法】痛みを引き起こす「膝下歩き」を改善！おうちで出来る歩き方矯正

【50代の膝痛に】原因となる歩き方を変えるだけで痛みが楽に！股関節から歩くための「片脚振り子」

〈ぷよ腹＆垂れ尻の人は歩き方に共通点〉弱った筋肉に◎お腹とお尻をまとめて引き締め！シーソーエクサ

前もも・外ももすっきり！歩くだけで引き締まった美脚に【みるみる脚が細くなる歩き方】