腰痛の記事一覧
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辛い腰痛は【伸ばして、温め、流す】深層筋から伸ばしてラクになる！スッキリストレッチ
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体が硬くてもできる【ツライ腰痛を緩和＆下半身の血流改善】簡単で気持ち良い「お尻ほぐし」
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【更年期の痛み】女性ホルモン低下が原因？頑固な肩・首こり。突然起こる腰、背中痛の対策教えます！
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前腿の筋肉を伸ばすと【腰痛が改善】する！寝たままできて驚くほど効く「腿前ストレッチ」
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「後ろに反ると痛い」or「前に傾けると痛い」あなたの腰痛はどっち？タイプ別腰痛解消ストレッチ
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【5分でできる骨盤のキワ肉リリース】腰痛をひとまずラクにしたい方にオススメ！腰痛緩和セルフケア
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【腰痛・坐骨神経には 100均の《あれ》が効果的】まだ知らない人は絶対やるべき「魔法のメソッド」
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【膝が浮く・体が硬い人ほど効く】あぐらを楽にするにはお尻が鍵！腰痛の改善も期待できる「ヨガトレ」
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【あなたの「腰痛」がマッサージで良くならない理由】慢性腰痛がみるみるラクになる「多裂筋エクサ」
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【妊娠中の腰痛がひどい人必見】産まれるまで我慢しなければいけない？辛い腰痛を和らげる３つの方法
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【ヨガで腰痛に？】腰を痛めるポーズのとり方をしていない？チェックしておきたい3つのポーズ
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【腰痛を回避】座り時間＆立ち時間が長い人必見！腰の不快感をリセットする5つのストレッチ
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【股関節が硬いと代謝が低下？】代謝をあげたいなら股関節をほぐそう！5分でできる股関節ストレッチ
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疲れた日でも、これならできる【寝ながら自分で行う】ゆる～い「骨盤調整」ワーク
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【憧れの"ペタッと"ふたつ折り前屈】不思議！前屈がしやすくなる「揺らすだけ」筋膜リリース
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首も肩も「あちこち痛い」「痛みが続く」のは背骨の硬さが原因？背骨をゆるめるヨガ
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【腰痛や猫背が気になる人】靴の中で足が縮こまっていない？姿勢を安定させるための足首ストレッチ
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【たった30秒で軽くなる】同じ姿勢が続いて疲れた腰を癒す仰向けストレッチ
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首こりや腰の疲れ、背中の張り…原因は肋骨かも？肋骨の動きを改善する【肋骨ほぐし】
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【1分間のセルフ骨盤調整】骨盤を動かして歪みをゆるめる"揺らすだけ"エクサ
