【30秒】頑張らなくていい!硬くなりがちな太ももの外側をほぐす"動かない"筋膜リリース
【意外】硬いのは腰ではない?「体をねじると腰が痛くなる人」が固まりがちな体の部位は
【朝5分の腰痛予防】日中座っている時間が長い人へおすすめ|ベッドでできる腰痛予防ヨガポーズ4選
腰痛や股関節の動きに影響する【腸腰筋】は座りっぱなしだと硬くなる?硬さを和らげる方法
慢性腰痛、放置してない?【寝たまま10分】背中・お腹・股関節をまんべんなくほぐす「腰痛緩和ヨガ」
【朝の3分×3ポーズ】むくみがちな朝にヨガ講師が行っている「むくみを流す」ヨガポーズ3選
【10カウントで腰痛を和らげる】硬いお尻と股関節が原因?ほぐして伸ばす寝たままストレッチ
【医師が監修!初心者も簡単】腰痛を予防!背骨を支えて腰を守る「多裂筋」を活性化する椅子ヨガ
【肩こり&腰痛の原因は背骨まわり?】ガチガチ硬くなりがちな胸椎まわりをゆるめるヨガポーズ
【反り腰を放置して「前腿パンパン」になってない?】腰痛対策にも!反り腰改善ヨガ(診断付)
【医師が考案「整形外科ヨガ」】寝たままできる!腰痛改善の新常識「ローカル筋」の強化法
【医師が教える】運動不足・加齢による関節痛や膝痛症状を緩和する「整形外科ヨガ」(診断テスト付)
【体が劇的に楽になる!】「だる重さ」は骨盤の歪みからきてる?たった1分!骨盤を調整するポーズ2選
【盲点】ほぐすべき場所をほぐせていない?腰痛が長引く人がほぐすべき3つの筋肉と効果的なほぐし方
腰痛・ぽっこりお腹・前ももの張り…全て「反り腰」が原因かも?【反り腰の意外な原因と改善ヨガ】
【腰痛が軽減する方法】腰痛持ちの人が見直すべき「10の生活習慣」
【スマホ首・巻き肩・丸腰になってない?】腰部の癒着した筋膜をリリース!陰ヨガポーズ
腰痛やぽっこりお腹の原因「反り腰」になっていない?「反り腰」を改善【3つの簡単エクササイズ】
「ずっと続く腰痛」がラクになる!テニスボール1つでできる簡単筋膜リリース
しつこい首こり&腰痛の根本原因は、意外にも「胸」?【首こり・腰痛改善】胸の動きを良くするヨガ