腰痛の記事一覧
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腰が痛い人は脚の付け根が硬くなっている？理学療法士が教えるチェック方法と腰痛改善ポーズ
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その腰痛、もしかしたらガチガチ肩甲骨が原因かも｜動かしてほぐす！セルフ肩甲骨はがし
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つらいデスクワーク腰痛がラクになる！座ったまんま腰痛リセット術
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【脚と腰が劇的に軽くなる】片側１分ずつでラクになれる！腰の横ほぐし＆ストレッチ
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【たった30秒で変化を感じる！】カチカチの腰回り＆股関節がほぐれるストレッチ
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年齢より上に見られる…“老け見え”の原因はガチガチ股関節にあり？ゴロゴロするだけ簡単股関節ほぐし
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【揺れるだけ】お腹がぽっこりしている人は背筋が弱い？背中のインナーマッスルを鍛える3分エクサ
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座りっぱなしが招く不調「猫背・腰痛・むくみ」を一気に改善【陰ヨガ龍のポーズで腸腰筋ストレッチ】
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【慢性腰痛】でお悩みの方必見！自宅でできる寝ながら「梨状筋ストレッチ」
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股関節の詰まり感や違和感、硬さをなんとかしたい！硬くてもできる股関節ストレッチ
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【座り仕事・在宅ワーカー必見】押すだけでスッキリ！あらゆる不調に効く万能ツボ「合谷」の押し方
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【境目くっきり美尻メイク】垂れたお尻をキュッと丸くする「ストレッチとエクササイズ」
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【身体が硬くてもラクラク】肩こり・猫背・腰痛・姿勢が一気に改善！タオルを使った「万能ストレッチ」
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【肩こりがみるみる軽くなる裏ワザ】５分でガチガチ肩・猫背を一気に解消「広背筋ストレッチ」
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アンジャッシュ児嶋一哉の「お悩み解消ヨガ」長時間座りっぱなしで腰が痛い…を解決するポーズは？
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足が疲れやすいと感じたら…今からでも改善できる！ポイントを抑えた足腰の疲れ改善ストレッチ
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【慢性腰痛の８割が改善】産後の骨盤歪み矯正にも効果的「多裂筋トレーニング」
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