腰痛の記事一覧
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ふとした瞬間に腰を痛めがち…なぜ？腰痛の予防法＆硬くなりがちな骨盤まわりを伸ばすストレッチ
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【腰回りスッキリ】縮こまった脇腹を伸ばして腰痛を防ぐ「門のポーズ」
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「なぜか片側の腰だけが痛い」それ、腰方形筋の左右差が原因かも？背中を丸めるだけの改善ストレッチ
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しつこい腰痛と肩甲骨の意外な関係とは？「腰が痛い」「重い」をラクにする肩甲骨ほぐし
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忙しい人必見！ たったこれだけで【腰痛予防】ができる！ヨガマットなし椅子を使った「腸腰筋ヨガ」
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【腰痛の原因は股関節？】「脚を前後に振るだけ」腰の不調改善ストレッチ
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忙しいけど「この腰痛、なかったことにしたい」時におすすめのストレッチ2つ
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振り返るとき「胸」から動かしている？【しつこい腰痛の原因】丸まった胸を柔らかくほぐすストレッチ
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【最近、腕が上げづらい？！】それ、広背筋の硬さが原因かも？肩関節の可動域チェックと改善ポーズ２選
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【たった1分の膝裏伸ばし】冷えやむくみの原因「膝裏の硬さ」を改善する半分の猿王のポーズ
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【腰痛やランナー膝を予防！】臀筋群を鍛えて怪我を防ぐ！8つのエクササイズ
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【寝たまま】たった一回で腰まわりが軽くなる腰痛解消ストレッチ｜浮き輪肉対策にも効果的
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「油断すると腰がグキッ…」腰の弱さを改善！根本予防の肝「腰方形筋」を使うストレッチ＆エクサ
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【長時間の座り姿勢が腰痛を招く！】寝たままできる腰痛を予防「仙腸関節を整える"ゆる"トレ」
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【腰痛対策】1回30秒で腰が軽くなる「自重を使ったもも裏伸ばし」ストレッチ
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【脚を組んでいると腰痛になる？！】腰のトラブルをまとめて緩和！脚組みで硬くなる「腰方形筋」ほぐし
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腰痛改善のポイントはコアマッスルにあり！寝たまま腹横筋・多裂筋を鍛える２つのエクササイズ
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【体が硬い人のための腰痛予防】無理なくできる！座ったままできるお尻の「中臀筋ほぐし」
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【腰痛対策】これだけは押さえるべき２つのポイントと腰痛対策ストレッチ３選
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【反り腰だと何が困る？】反り腰による、腰痛、ぽっこりお腹をまとめて改善「姿勢改善トレーニング」
