たった1分の記事一覧

【寝たまま1分】その腰のだるさ、ほぐす場所を間違えているかも？腰が軽くなるツイストストレッチ

たかが大の字、されど大の字！【寝る前1分】寝つきの悪さ解消エクササイズ

寝起きのガチガチ肩・背中がスッキリ！＜朝に１分だけ＞血流・姿勢・呼吸も整う目覚めのねじり運動

【たった1分】不調の原因は足先のサボり癖？簡単なのにメリットしかない足指ほぐしエクササイズ

〈下腹が凹む〉椅子に座ってお辞儀するだけ！運動嫌いでもできるぽっこりお腹解消体幹エクササイズ

【たった1分腕を振るだけ】二の腕・背中・脇・ウエストまとめてスッキリ簡単エクササイズ

【たった1分】縮こまった体を伸ばすだけ→呼吸を深めて代謝アゲ！痩せ体質になるヨガポーズ

【寝起き改善】起き上がる前のたった1分でOK！体が軽くなる寝たまま簡単ストレッチ

【40代〜50代の夏バテ対策】汗だく運動不要！たった1分でだるさを吹き飛ばす簡単エクササイズ

〈腰痛改善〉寝たまま１分！お尻・太腿の外側を伸ばしてガチガチ股関節をじんわりとほぐすストレッチ

全身スッキリ&ぐっすり眠れる全身ほぐし術【血行促進&リラックス】たった1分手足を揺らすだけ！

たった１分、前後に腕を振るだけで〈肩がふわっと軽くなる〉肩甲骨まわりをほぐす肩こり解消簡単エクサ

深く眠れないのは、お尻がこっているからかも【寝る前１分のお尻ほぐし】血行が良くなり睡眠の質が向上

肩こりさんは肩だけでなく上半身全体がガチガチ…だから【たった１分】の脱力ストレッチでゆるゆるに

股関節が柔らかくなると腰が楽になる！【寝る前１分】ベッドでできる腰痛改善ストレッチ

【たった1分でお正月太り解消】ちょっときついけど”浮き輪肉”がごっそり落ちる「脚上げの体幹トレ」

【前屈の驚くべき効果】「30秒からでＯＫ」心と体をふわっとゆるめる壁を使った立位前屈

【埋もれた肩甲骨を掘り起こす！】たった１分で美肩甲骨と肩こり解消が叶う簡単ストレッチ

【1分トレ】お尻の筋肉をいろんな方向から鍛えてほぐす！ちょっとキツイけど本気で効く「美尻トレ」

【1分トレ】腰の浮き輪肉がごっそり落ちる！ちょっとキツイけどこれだけでOK「究極のねじりエクサ」