僧帽筋の記事一覧
-
【首の根本から肩にかけて盛り上がってない？】ガチガチもっこり肩を解消する「僧帽筋ストレッチ」
-
【まだ間に合う！夏の二の腕・背中のハミ肉対策】タオル１本でできる美背中ストレッチ
-
【太い、老けて見える】すらりとキレイな「首」を目指す1分間僧帽筋上部ストレッチ
-
【60代美しいヨガ講師が実践】背中の印象が激変！背中上部の脂肪を溶かして撃退「ヨガ筋トレ」
-
カッコいい60代ヨガ講師が実践！若々しい引き締まった背中になる「肩甲骨プッシュアップ」
-
【たった1分で肩が軽くなる】椅子に座ったままぶら下がるだけ？僧帽筋ストレッチ
-
【無自覚】お腹がたるんでいる人は肩がこりやすい？ごろ寝でできる肩のハリチェック&簡単ストレッチ
-
【30秒揺らすだけ】ガチガチ肩のコリや緊張をほぐす裏ワザエクササイズ
-
【たった30秒】首・肩・背中のコリを一気にほぐせる！変化を感じる肩甲骨ストレッチ
-
【ズボラさんにぴったり】寝たままできる！肩こりの痛みがスッーっと消える「魔法のヨガポーズ」
-
【交差した手がポイント】カチカチの首・肩・背中を一気に解消！僧帽筋＆菱形筋をほぐす１分ストレッチ
-
【背筋、ふだんからちゃんと使ってる？】姿勢改善や肩こり予防に｜背筋を意識したヨガポーズ
-
【肩こりの盲点】肩じゃなくて○○をほぐそう！"肩を揉まない"肩こり解消筋膜リリース
-
【肩こり＆腰痛の原因は背骨まわり？】ガチガチ硬くなりがちな胸椎まわりをゆるめるヨガポーズ
-
【肩こりがひどい人は今すぐやってみて】肩こりが瞬時にラクになる簡単で画期的なほぐしワザ
-
【バンザイするのが辛い人必見】カチカチの肩こりも楽になる！3つの筋肉をほぐす簡単ストレッチ
-
肩がこってるのが当たり前すぎてスッキリした感覚を忘れてしまった人に！2つの簡単ストレッチ
-
ガチガチの肩甲骨まわりをほぐすためにアプローチすべき部位とは？【肩甲骨ストレッチ動画】
-
一か所だけでなく広い範囲からのケアを！僧帽筋を意識した肩こり対策
-
「肩こり」原因の筋肉を知ろう！理学療法士による3つの肩こりセルフマッサージ
