肩甲骨の周りが硬いと背中が太って見える？理学療法士が教える座ったままできる簡単ストレッチ

「痩せにくくなる40代」はある部位が硬い！？【ほぐすと変わる】必ずほぐすべき部位と方法とは

40代以降は、何をしても痩せにくくなったと感じる方が増えているようです。様々な原因が考えられますが、健康であり、ダイエットはいろいろ試してみたけれどイマイチ痩せない方で、肩こりや背中の張りを感じていたら、肩甲骨まわりをほぐすことがカギになるかもしれません。今回は、40代を過ぎた方が肩甲骨まわりをほぐしていただきたい理由を解説します。

【猫背や背中のたるみの本当の原因】気が付くと背中が丸まっている人必読！背中の贅肉を落とす簡単トレ

気が付くと無意識に背中が丸まり、広い背中の贅肉が気になって悩んでいる方。姿勢を良くしようと胸を張ってみたり、無理に肩甲骨を寄せたりしていませんか？今回は、そんな方のために肋骨のポジションを意識することで実現できる、より効率的に姿勢改善＆背中の贅肉を落とす方法をご紹介します。

【自分でほぐせる】カチコチの背中がゆるむ｜１分間ゴロゴロするだけローリングエクサとは？

反り腰や長時間のデスクワークなどで硬くなりやすい背中。ガチガチ背中にはマッサージも良いけれど、自分でもほぐすことができます。たった１分間ゴロゴロするだけで、ガチガチの背中を緩めてほぐすローリングエクササイズをご紹介します！

【きつくないハミ肉解消】40代だからこそ行いたい！簡単背中スッキリケア

なかなか見えない分、気づかぬうちにたるんでいく背中。下着との境目に乗ったたるんだ“ハミ肉”まわりの人は気づいているかもしれません。

【背中のお肉】背中の厚みを薄くする！肩甲骨を動かす「簡単ひねりエクササイズ」

ふとした場面で自分の後ろ姿を見た時に「こんなに背中が厚くなっていたなんて！」と驚いたことはありませんか？後ろ姿は自分で見ることができない分、自然と無防備になっていきます。加えて姿勢が猫背になっていると、余計背中の筋肉は使われず、ますます、背中にこんもりと厚みが出てきてしまうことに！今日はそんな背中の厚みを薄くするエクササイズをご紹介します。ポイントは肩甲骨を動かして、背中のお肉を二の腕で挟むこと！単純な動きなのに筋肉痛間違いなしの、効果抜群エクササイズです。