【肩こりの原因は肩じゃなかった？】菱形筋がみるみる柔らかくなる！寝たまま揺れるだけの背中ほぐし

くびれが出来ない原因は背中のコリ？【1回でスッと軽くなる】タオルで背中ほぐし

「くびれが欲しい！」「ぽっこりお腹を凹ませたい！」そう言いながら、お腹ばかりに注目していませんか？実は、背中のコリがあなたのお腹痩せを妨げている可能性があるんです。今回はすぐできるセルフチェックとタオルを使った背中ほぐしをご紹介しますので試してみてくださいね。

【反り腰の人は背中が硬い？ 】ポイントは「手の平の向き」！ガチガチの背中ほぐし術

長時間のデスクワークやスマホの使い過ぎにより、気がつけば背中はガチガチに硬くなってしまいますよね。大人になればなるほど、背中の凝りが慢性化してしまい肩をもんでも背伸びをしてもなかなか解決しない方も多いと思います。 そして、このガチガチの背中は反り腰の原因にもなる可能性があるのです。

【動画】デスクワークで溜まった背面のコリを解消する「背中ほぐしストレッチ」

長時間同じ姿勢でいると、背中の筋肉がこわばり、肩も凝りやすくなるためデスクワーク中は要注意です。背中の疲れを溜めないためには、日々のケアが大切。西浦りさ先生に、テレワークの合間にもできる簡単ストレッチ法を聞きました。

【肩甲骨ほぐしで肩こりすっきり】1日1分で肩こり知らず！仕事の合間にできる「菱形筋ほぐし」

気がつけば肩がガチガチ、肩をまわすたびにゴリゴリ音が鳴る……。そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？ 今回は1日1分でOK、簡単にできる肩こり改善ストレッチをご紹介します。

【一気にスッキリ爽快！】腰痛＆肩こり解消ストレッチ

腰痛や肩こりは様々な要因がありますが、慢性的に症状のある人は１か所ほぐしただけでは改善しにくい場合があります。 今回は１つの動きで腰のハリと肩こりの両方が柔らぐ時短爽快ストレッチ＆エクササイズのご紹介します。