揺らすだけでバキバキの肩が楽に…揺らすべき部位とは?会社員兼ヨガ講師が実際にやってる肩ラクエクサ
【肩回しの正しいやり方】肩こりにダイレクトに効く「20秒回すだけ!肩ぐるぐるストレッチ」
無意識に上がっている人多数!【肩の力抜けていますか?】自然に肩が下がり脱力できる「裏技エクサ」
上半身がゴツく見えるのは【肩こり】のせいかも? 肩・デコルテの華奢見えを叶える「肩こりほぐし」
ガチガチの肩甲骨をほぐす【座ったまま3分でOK】肩こりが楽になる簡単3ステップ
【簡単1ポーズ】首・肩・背中、全部がツライ時の対処法|ガチガチ上半身をほぐすヨガ
【たった1分の新習慣】朝晩の洗顔ついでに!ヨガ講師が教える「首ほぐし&ストレッチ」
【ラップの芯は捨てないで】委縮や癒着に驚くほど効く「ラップ芯を使った筋膜リリース」理学療法士考案
【ガチガチ肩こりがコレだけで解消】たった1分で効果絶大!見違えるほど軽くなる「僧帽筋ほぐし」
【首肩こり解消のカギは肋骨?】バキバキの背中をたった5秒でゆるめる!寝たまま肋骨ストレッチ
【肩をまわすだけ】首こり肩こりでお悩みの方必見「僧帽筋」のこりをほぐす簡単ストレッチ
こり・痛み・もっこり肩…猫背で起きる悪影響と【キツくないけど効く】簡単エクサ
慢性的な肩こりに悩む人が使いすぎている筋肉は?ポイントを押さえた肩こり解消マッサージ&ストレッチ
【首の太さが気になる人必見!】「ほっそり首」で小顔もスタイルアップも|簡単・僧帽筋ストレッチ
ビックリするほど簡単【体を左右に倒すだけ】ツラい肩こりが劇的に軽くなる「体側ストレッチ」
首が短く見える原因「もっこり肩」を撃退!理学療法士が教える、首回りのもっこり解消ストレッチ3選
【肩こりを呼びこむ「ダメダメ習慣」3つ】タオル1枚で「極上の肩こりほぐし」が叶う方法とは?
【肩こりの原因は肩じゃなかった?】菱形筋がみるみる柔らかくなる!寝たまま揺れるだけの背中ほぐし
肩甲骨の周りが硬いと背中が太って見える?理学療法士が教える座ったままできる簡単ストレッチ
【諦めるにはまだ早い】老け見えの原因|食い込む背中のお肉を短期間でごっそり落とす方法