股関節の記事一覧

【まとめて1分】脚が重い＆むくみでだるい日に｜股関節まわりを気持ちよく伸ばすストレッチ

【プロが教える】壁だからできる！寝ながら姿勢を安定させて「股関節を均等に開く」練習法

【あぐら】左右の膝の高さが違う人がほぐすべき部位は？膝の高さが揃う簡単ストレッチ

【慣れたポーズの練習に変化を加えたいなら】上半身と下半身、組み合わせてみたいヨガポーズアレンジ

【前屈が苦手な人ほど変わる！？】前屈で絶対に手が床につくようになる！魔法の3ステップ練習法

動→静の順番で筋肉がぐっと伸びる！股関節が自在に動くようになる【魔法のストレッチ】

【たった1分】脚のむくみ、股関節のつまり感etc.寝る前の下半身の違和感をほぐす股関節ほぐし

しつこい首こり＆腰痛の根本原因は、意外にも「胸」？【首こり・腰痛改善】胸の動きを良くするヨガ

【股関節の苦手な動きチェック】その硬さ…もしかして思い込みかも？股関節の弱点と正しい動かし方

【体が硬い人ほど効く「ボール」を使ったほぐし方】たった30秒！癒着がはがれる「筋膜リリース」

【1分揺れるだけ】股関節のつまり感&脚のむくみをスッキリ流す関節ほぐし

【太ももの外側でっぱりが気になる人必見】大転子を引っ込めて脚ラインをキレイに見せる「美脚エクサ」

【加齢に負けない足腰の作り方】体の連動性を重視し股関節にアプローチ「カエル&トカゲのジャンプ」

【ストレッチしても開脚できないのはなぜ？】股関節の動きを骨から整え「左右開脚」を叶える練習法

【股関節が硬い人必見】「開く→閉じる→曲げる→回す」動きで可動域がどんどん広がる！やさしいヨガ

【強い足腰になるヒント】股関節が驚くほど滑らかに動くようになる！「しゃくとり虫」「カエル」練習法

【寝たまま揺れるだけ】見逃しがちな腰の側面をほぐすストレッチ｜腰痛や股関節のつまりが気になる人に

【体が硬い人ほど変わる】たった30秒！癒着をほどき股関節がみるみるほぐれる「魔法の筋膜リリース」

【30秒】垂れたお尻・たるみ内もも・ぽっこりお腹に効かせる骨盤底筋エクササイズ

壁を使って股関節を固定し可動域を広げる【股関節が開く・曲がる「寝たまま壁ヨガ」】