あぐらの記事一覧
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「あぐらが苦手な人」はココを伸ばそう！骨盤を上手に立ててキープできるストレッチとは？
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股関節が硬くてあぐらで膝が下りない人に！【たった1分揺らすだけ】劇的に柔らかくなる「骨盤ほぐし」
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【あぐらが苦手な人】真っ直ぐ座れないのは〇〇が硬いから！たった1回で変わるストレッチ
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【座り方を見直すと老化を食い止められる】体型の変化や不調を解消する第一歩は、座る姿勢だった！
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「暑いのに、足先だけ冷たい…」夏を元気に乗り切る「足先を温める」簡単なストレッチとマッサージ
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合蹠（がっせき）のポーズで左右差、ひざが浮く人必見！股関節ではなく〇〇を伸ばせば1回で変化あり
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「あぐらで座るのがツライ…」1分であぐらが変わる【ゆらゆらエクササイズ】
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「瞑想で集中できない」を少しでも解決するために…始めにやっておきたい2つのこと
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【膝が浮く・体が硬い人ほど効く】あぐらを楽にするにはお尻が鍵！腰痛の改善も期待できる「ヨガトレ」
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【あぐらで膝がおりない人必見】あぐらの膝が床に近づく！1分間のエクササイズ
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股関節ストレッチが辛い人へ【驚くほど変わる】股関節がゆるみやすくなるセルフモビライゼーション
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ゆがみ＆むくみを解消！【30秒で効果実感】股関節ほぐしヨガ
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【30秒揺れるだけの骨盤調整】骨盤のズレやゆがみを整えてくびれも作るシンプルエクササイズ
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【まとめて1分】脚が重い＆むくみでだるい日に｜股関節まわりを気持ちよく伸ばすストレッチ
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【あぐら】左右の膝の高さが違う人がほぐすべき部位は？膝の高さが揃う簡単ストレッチ
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【前屈がラクになる裏ワザ】体が硬くて前屈できない人がやるべき！簡単筋膜リリース
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【健康な股関節】開くだけじゃダメ！股関節の可動域を広げる内旋ヨガストレッチ
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前屈、あぐら...無理していない？基本のポーズがラクになる軽減法とは
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「あぐらで膝が下りない…」硬さのチェック方法と改善のためのストレッチ3つ
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あなたは大丈夫？安楽座でやりがちな間違いあるある
