あぐらでひざが開かない人はコレやって!股関節を全方向にまんべんなくほぐすためのアプローチ
脚を伸ばして座る「長座」や「あぐら」がツライ人がヨガするときに必ず使って欲しいモノとは
【毎日たった1分】続けば変わる!股関節の柔軟性を無理なく高める強度別エクサ5選
【あぐらもかけないほど体が硬い人へ】たった1分!股関節の可動域がみるみる広がる「寝たままほぐし」
「あぐらが全然ラクじゃない!」あぐらで体が辛い・痛い人のための「座ったまま」臀筋ストレッチ
「あぐらが辛い…」実は◯◯の硬さが原因だった!運動前1分であぐらがしやすくなるラク楽ほぐし術
【あぐらを組むとひざの高さが違う人必見】柔軟性や筋力の左右差に10回で超絶効くヒップアップエクサ
「あぐらが苦手な人」はココを伸ばそう!骨盤を上手に立ててキープできるストレッチとは?
股関節が硬くてあぐらで膝が下りない人に!【たった1分揺らすだけ】劇的に柔らかくなる「骨盤ほぐし」
【あぐらが苦手な人】真っ直ぐ座れないのは〇〇が硬いから!たった1回で変わるストレッチ
【座り方を見直すと老化を食い止められる】体型の変化や不調を解消する第一歩は、座る姿勢だった!
「暑いのに、足先だけ冷たい…」夏を元気に乗り切る「足先を温める」簡単なストレッチとマッサージ
合蹠(がっせき)のポーズで左右差、ひざが浮く人必見!股関節ではなく〇〇を伸ばせば1回で変化あり
「あぐらで座るのがツライ…」1分であぐらが変わる【ゆらゆらエクササイズ】
「瞑想で集中できない」を少しでも解決するために…始めにやっておきたい2つのこと
【膝が浮く・体が硬い人ほど効く】あぐらを楽にするにはお尻が鍵!腰痛の改善も期待できる「ヨガトレ」
【あぐらで膝がおりない人必見】あぐらの膝が床に近づく!1分間のエクササイズ
股関節ストレッチが辛い人へ【驚くほど変わる】股関節がゆるみやすくなるセルフモビライゼーション
ゆがみ&むくみを解消!【30秒で効果実感】股関節ほぐしヨガ
【30秒揺れるだけの骨盤調整】骨盤のズレやゆがみを整えてくびれも作るシンプルエクササイズ