あぐらの記事一覧
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【あぐらをかくと内ももが痛い人】硬い内ももをジワジワやわらかくしてあぐらがラクになるストレッチ
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あぐらがツラい、骨盤が立てられない、 前屈できない…全ての原因【腸腰筋】を上手に鍛える簡単ワーク
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【あぐらもかけないほど身体が硬い人必見】股関節を傷めず優しくほぐす３つのワーク
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股関節がガチガチの人は寝る前にこれやって！あぐらがラクになる股関節はめこみエクサ
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【股関節が硬くてあぐらできない？】ストンと脚が開く魔法のストレッチ
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あぐらでひざが開かない人はコレやって！股関節を全方向にまんべんなくほぐすためのアプローチ
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脚を伸ばして座る「長座」や「あぐら」がツライ人がヨガするときに必ず使って欲しいモノとは
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【毎日たった1分】続けば変わる！股関節の柔軟性を無理なく高める強度別エクサ5選
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【あぐらもかけないほど体が硬い人へ】たった１分！股関節の可動域がみるみる広がる「寝たままほぐし」
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「あぐらが全然ラクじゃない！」あぐらで体が辛い・痛い人のための「座ったまま」臀筋ストレッチ
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「あぐらが辛い…」実は◯◯の硬さが原因だった！運動前1分であぐらがしやすくなるラク楽ほぐし術
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【あぐらを組むとひざの高さが違う人必見】柔軟性や筋力の左右差に10回で超絶効くヒップアップエクサ
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「あぐらが苦手な人」はココを伸ばそう！骨盤を上手に立ててキープできるストレッチとは？
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股関節が硬くてあぐらで膝が下りない人に！【たった1分揺らすだけ】劇的に柔らかくなる「骨盤ほぐし」
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【あぐらが苦手な人】真っ直ぐ座れないのは〇〇が硬いから！たった1回で変わるストレッチ
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【座り方を見直すと老化を食い止められる】体型の変化や不調を解消する第一歩は、座る姿勢だった！
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「暑いのに、足先だけ冷たい…」夏を元気に乗り切る「足先を温める」簡単なストレッチとマッサージ
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合蹠（がっせき）のポーズで左右差、ひざが浮く人必見！股関節ではなく〇〇を伸ばせば1回で変化あり
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「あぐらで座るのがツライ…」1分であぐらが変わる【ゆらゆらエクササイズ】
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「瞑想で集中できない」を少しでも解決するために…始めにやっておきたい2つのこと
