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鼠蹊部の筋肉を伸ばすと後屈が上達|骨盤真っすぐ練習法
深い前屈のコツは|ハムストリングを伸ばしてキープする方法
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前腿・腿裏の筋肉が正しく機能すると重心が安定|骨盤真っすぐ練習法
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太腿の付け根を揃えよう|「頭を下げてバランスをとるポーズ」を安定させる方法
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骨盤の向きを整えよう|立位ポーズ「アルダチャンドラーサナ」が安定する練習法