POSE & BODY

痩せたい？引き締めたい？筋トレによるボディメイク効果を高めるために知っておきたいこと

伊藤香奈 2020-11-08

ヒップアップのトレーニングはお尻を大きくするっていうけど、スクワットは脚を細くするっていうし、腹筋のトレーニングはウエストを引き締めるといわれている。筋トレって実際、筋肉を大きくするの？引き締めるの？細くするの？

トレーニングの効果を考えよう

世の中でよく言われているトレーニングの効果は、よくよく考えると「アレ？」と思うことがあります。ヒップアップトレーニングでは、サイズアップしてプリッとした桃尻を作れるという効果が謳われている一方で、腹筋のトレーニングはウエストを引き締めてサイズダウンする効果があると言われていたり。筋肉トレーニングとはいったい、筋肉を大きくするものなのか、引き締めるものなのか？真逆の効果が期待できると言われていることに対しての疑問を、専門家に聞いてみました。

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