背中をまっすぐに保つ筋肉「多裂筋」を鍛えよう|理学療法士に教わるヨガワーク2つ
前屈が深まる!理学療法士に教わる「腸腰筋」を鍛えるヨガワーク2つ
あの島袋聖南さんも感じている「ヨガにはしなやかな筋肉が必要。だから私はゴールドジム!」
PRバランスポーズ上達に欠かせない"ブレない筋肉"を作る「体幹筋トレ」とは
太陽礼拝完全マスター|ダウンドッグからヴィーラバッドラーサナⅠへのつなぎ練習2つ
太陽礼拝を完全マスター|チャトランガダンダーサナからアップドッグへのつなぎ練習3つ
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アウターユニットを鍛えよう!バランスポーズ上達に欠かせない筋肉を鍛える「体幹筋トレ」
【太陽礼拝完全マスター】ターダーサナからウトゥカターサナへのつなぎをマスターする3つのレッスン
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憧れのポーズ「ピンチャマユーラーサナ(孔雀の羽のポーズ)」に必要な筋肉の使い方