ストレッチの記事一覧
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椅子に座って脚をパタパタ動かすだけ！股関節まわりの筋肉をほぐす〈腰痛改善〉簡単エクサ
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なんとなく疲れたなと感じたら。運動したくない時にも最適「寝たままできる疲労回復全身ストレッチ」
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慌ただしい年末年始にこそおすすめ！疲れたカラダをリセットする簡単ストレッチ
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浮き輪肉をやっつけよう！【仰向け20回】年末年始にサイズアップしがちな腰まわり対策エクササイズ
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「疲れると、まず最初に腰が痛くなる…」→お尻を振るだけ！股関節をゆるませる腰痛解消ストレッチ
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最近つまずきやすい人→足首がガチガチになっているかも？【超簡単】足首の柔軟性を取り戻すストレッチ
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何もしていないのに脚が疲れる…？その理由と脚の疲れを解消するストレッチ
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〈すねほぐしのツボも〉最近つまずきやすい人必見！すねの筋肉を鍛えるエクササイズ＆ケアテクニック
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腰痛が気になるなら股関節の動きにも注目を！〈つまり感を解消しながら腰痛対策〉寝たままストレッチ
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股関節のつまり感を解消すると腰も楽になる！腰痛予防・改善に効果的な寝たままストレッチ
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足の指が硬いと全身が疲れやすい？〈小さな指を伸ばして全身を整えよう！〉足指3ステップストレッチ
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〈もうすぐ師走〉忙しくてイライラしてしまう時におすすめ！副交感神経を優位にするストレッチ
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全身ぐったり疲労困憊…そんな日におすすめの全身ストレッチエクササイズ
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立ちあがろうとした時の股関節の違和感の正体｜前ももの張りが原因？違和感を解消する前ももストレッチ
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【日照時間が身近く気分が沈む冬の養生法】日光浴と心経ストレッチで気持ちを前向きにする「五臓ヨガ」
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【イベントシーズン目前】「食べ過ぎた当日」胃もたれを悪化させない運動と休息のコツ
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【寝る前たった１分】バキバキの背中を緩めて睡眠力UP！「体を揺らすだけ」スッと眠れるストレッチ
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肩がこると顔が大きく見える？！小顔への近道！首こり肩こりをやわらげる簡単セルフケア
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＜お尻が冷たかったらやって欲しい＞股関節を少しずつ動かしてお尻の血流を改善！四つ這いストレッチ
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長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ！【座ったままできる】肩入れストレッチ
