〈40-60代の慢性的な肩こりに〉慢性肩こり・四十肩の原因｢肩甲骨の固まり｣をゆるめるストレッチ

巻き肩、太い首、肩こりはすべて「寝相」が原因？お悩みを一気に改善する超簡単〈痩せストレッチ〉

巻き肩や首が太く感じてる人、慢性肩こりや肩回りの痛みや背中＆お腹太りを感じている方も多いと思いますが、普段どの様な寝方をしていますか？寝方の改善と就寝前や寝起きに行うだけで首や肩のコリが和らぎ、リンパが流れ、更にはお腹や背中周りも痩せやすくなるという万能かつ超簡単な痩せストレッチのご紹介です。

慢性肩こりにお悩みなら！頑固な肩こりをスッキリ解消【寝ながらできる超簡単ポーズ】

運動やストレッチをすれば一瞬良くなるものの、またすぐになってしまう慢性的な肩こり。マッサージにも行きたいけど、仕事や家事が忙しくて時間がない！とお嘆きの方に、寝る前でも出来る肩こり解消のためのヨガのポーズを紹介いたします。

揉んでも治らない肩こりに効く！【揺らすだけ】慢性肩こりがスーッと軽くなるポイントとは

しつこい慢性肩こり。デスクワークの時間が長い方の中には肩こりとは一生付き合っていく覚悟をしている方もいるかもしれませんが、あるポイントを抑えるだけで慢性肩こりは解消できるんです！今回は慢性肩こりが一気に楽になるポイントをお伝えします。

【慢性肩こり・頭痛の原因にも】目の疲れ放置しないで！つぼを刺激してスッキリ「眼精疲労を癒すヨガ」

パソコンやスマホは日常生活から切り離せないものですよね。ですが、パソコンやスマホの強い光による、眼精疲労に悩まされている方は少なくありません。 今回は眼精疲労を緩和する方法や効果的なヨガポーズをご紹介します！

「頭痛がとれない…」原因は首こりかも？40代から増える「首こり頭痛」を緩和するストレッチ

「ギューっと締め付けられるような頭の痛みがある」「めまいや吐き気がするときがある」という不調を感じている方、もしかしたら、首の筋肉の強張りが原因かもしれません。特に、40代以降になると、肩こりだけでなく首のこわばりが原因となる頭痛に悩まされる人が増えてきがちです。スマホやパソコンを見る時間が長く、首に負担がかかり、首や肩まわりの筋肉がガチガチに固まることが原因の一つです。こちらの記事では、硬くなった首の筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。