「立っているだけで腰がつらい…」それは腰そのものより背中に原因が？反り腰の辛さをほどくストレッチ

【お尻が変わる】40代以降の垂れ尻、原因は筋力不足だけじゃない？お尻の下を伸ばすだけストレッチ

【重た〜い肩が劇的に軽く！】原因は脇と鎖骨？ガチガチ肩こりをゆるめる1分ケア

【「仰向けだと腰が辛い」が変わる】1日1分でOKの「腸腰筋のこわばりほぐしストレッチ」

【正月太りを２分でリセット】少しの動きで全身を活性化→燃える体に！ダウンドッグ代謝アップエクサ

「足先が冷えて眠れない」→その冷え、筋肉不足が原因かも？“温まる脚”を育てる簡単２ステップ

40代からの〈膝の不安〉対策｜階段の昇り降りがラクになるタオルつぶしエクササイズ

現代人の“ガチ固まり”を一掃！目の疲れ&肩こりを一度に癒す〈後頭ほぐし〉

冷えの原因は意外なあの部位？【指先が一瞬でぽかぽか】血の通り道を開く指先ケア

足先の冷え、むくみのある人の多くは反り腰が原因かも？末端冷え性根本改善法は「骨盤をゆらすだけ」

〈意外〉前屈できない原因は頭皮？股関節より先にほぐすべき場所とほぐし方｜ストレッチなしで柔軟性が高まる

40代から増える“膝が内に入るクセ”。内ももを鍛えて膝のねじれを防ぐチェアワーク

秋くすみに注意【顔色がパッと明るくなる】たった1分のリンパストレッチ

〈寝たままできる〉ぽっこりお腹もずんどうも卒業！お腹の奥から痩せていく【Uの字腹筋】

【腹筋より効く】寝たままでできる！ぽっこりお腹がみるみる引き締まるインナートレーニング

【ぽっこりお腹→スッキリ凹む】座ってできる！体幹＆骨盤底筋が目覚める〈膝パカエクサ〉

腰痛や肩こりの原因は“肋骨の開き”？胸椎をゆるめて姿勢を根本から整える胸椎キャット＆カウのやり方

腰痛→「腰をほぐせばいい」ではない？腰痛予防は股関節から。ゆるんだお尻を整える椅子エクサ

【尿もれ改善】大臀筋×内転筋で効率アップ！寝ながら１分の骨盤底筋エクササイズ

「階段を昇るのがきつい…」原因は“大腰筋”が弱っているから？今すぐできる！かんたん大腰筋トレ