
ヨガインストラクター。【姿勢と自律神経を整え健やかに】 をコンセプトに活動。長年の運動不足により体調を崩したことをきっかけにヨガを始める。ヨガに筋膜リリース、ピラティスを取り入れることで硬かった体がほぐれ、インストラクターの資格取得に至る。福岡市内のスタジオ、自宅にてヨガレッスンを行う。RYT200/チェアヨガ/ピラティスインストラクター/アロマテラピー検定1級。プライベートでは2児の母。

【正月太りを2分でリセット】少しの動きで全身を活性化→燃える体に!ダウンドッグ代謝アップエクサ

「足先が冷えて眠れない」→その冷え、筋肉不足が原因かも?“温まる脚”を育てる簡単2ステップ

40代からの〈膝の不安〉対策|階段の昇り降りがラクになるタオルつぶしエクササイズ

現代人の“ガチ固まり”を一掃!目の疲れ&肩こりを一度に癒す〈後頭ほぐし〉

冷えの原因は意外なあの部位?【指先が一瞬でぽかぽか】血の通り道を開く指先ケア

足先の冷え、むくみのある人の多くは反り腰が原因かも?末端冷え性根本改善法は「骨盤をゆらすだけ」

〈意外〉前屈できない原因は頭皮?股関節より先にほぐすべき場所とほぐし方|ストレッチなしで柔軟性が高まる

40代から増える“膝が内に入るクセ”。内ももを鍛えて膝のねじれを防ぐチェアワーク

秋くすみに注意【顔色がパッと明るくなる】たった1分のリンパストレッチ

〈寝たままできる〉ぽっこりお腹もずんどうも卒業!お腹の奥から痩せていく【Uの字腹筋】

【腹筋より効く】寝たままでできる!ぽっこりお腹がみるみる引き締まるインナートレーニング

【ぽっこりお腹→スッキリ凹む】座ってできる!体幹&骨盤底筋が目覚める〈膝パカエクサ〉

腰痛や肩こりの原因は“肋骨の開き”?胸椎をゆるめて姿勢を根本から整える胸椎キャット&カウのやり方

腰痛→「腰をほぐせばいい」ではない?腰痛予防は股関節から。ゆるんだお尻を整える椅子エクサ

【尿もれ改善】大臀筋×内転筋で効率アップ!寝ながら1分の骨盤底筋エクササイズ

「階段を昇るのがきつい…」原因は“大腰筋”が弱っているから?今すぐできる!かんたん大腰筋トレ

1日1分するだけで腰まわりスッキリ!仙骨をゆるめる〈寝ながらストレッチ〉

二段尻よ、さようなら!お尻と太ももが同時に引き締まるかんたんエクサ

【きつくないのに結果が出る】これ一つで全身引き締め!たった2分でOKの〈椅子ストレッチ〉

肩のインナーマッスルを目覚めさせる!タオル1本でできる〈巻き肩解消〉リセットワーク