
ヨガインストラクター。【姿勢と自律神経を整え健やかに】 をコンセプトに活動。長年の運動不足により体調を崩したことをきっかけにヨガを始める。ヨガに筋膜リリース、ピラティスを取り入れることで硬かった体がほぐれ、インストラクターの資格取得に至る。福岡市内のスタジオ、自宅にてヨガレッスンを行う。RYT200/チェアヨガ/ピラティスインストラクター/アロマテラピー検定1級。プライベートでは2児の母。

【尿もれ改善】大臀筋×内転筋で効率アップ!寝ながら1分の骨盤底筋エクササイズ

「階段を昇るのがきつい…」原因は“大腰筋”が弱っているから?今すぐできる!かんたん大腰筋トレ

1日1分するだけで腰まわりスッキリ!仙骨をゆるめる〈寝ながらストレッチ〉

二段尻よ、さようなら!お尻と太ももが同時に引き締まるかんたんエクサ

【きつくないのに結果が出る】これ一つで全身引き締め!たった2分でOKの〈椅子ストレッチ〉

肩のインナーマッスルを目覚めさせる!タオル1本でできる〈巻き肩解消〉リセットワーク

憧れの開脚前屈ができるように!【股関節の可動域が激変する】膝を8の字に回すだけワーク

衰えやすいけどわかりにくい骨盤底筋に効かせる!“タオル×椅子”で感覚がつかめる簡単ワーク

〈意外〉股関節が硬いのは“背骨”のせい?可動域がアップする!ツイストするだけ4の字ストレッチ

後ろ姿に自信が持てる!お尻が“垂れる人”にならないための「お尻の伸ばし方」の正解ストレッチ

【つまりやすい腸が目覚める】30秒トントンするだけ!スッキリお腹になれる、やさしい便秘ケア

【夏の立ちくらみに要注意】ふらつき&夏のだるさを予防!1日1分の下半身強化エクササイズ

背中と二の腕をまとめて引き締める!座りながらたった30秒伸ばすだけ簡単エクササイズ

何をやっても変わらなかった「下腹ポッコリ」に効く!座ってできる"ぺたんこスイッチオン"エクサ

【後ろ姿で若返り】二の腕・背中…たるみが気になる部分がみるみる引き締まる〈座ったままスイミング〉

腕が上がらない原因は巻き肩?肩の"サビつき"を取る【巻き肩改善エクサ3選】

寝苦しい夜もこれでスッと寝付ける!朝までぐっすり気持ちよく眠れる、お休み前の3ステップ

日中にぼーっとする人は「脳の血流・酸素不足」?ぼんやり脳がシャキッと目覚めるセルフケア

「運動がきらい」「体力に自信がない」…でも大丈夫!座ったまま効かせる【超ラクくびれメイク術】

足裏もむくむ!?〈立ったまま、たった1分〉足のだるさを解消して脚も細くなる「つま先エクサ」