マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。
【瞑想あるある】「気が散る」「じっとしていられない」よくあるつまずきポイント、どうしたら?
ありのままの自分を受け入れ愛するために|専門家が推奨「セルフ・コンパッション」3つのやり方
【コロナ禍の子育て】孤独と重圧で心が疲れている真面目なお母さんにしてほしい、たったひとつのことは
外側に向いた感覚を内側にしまい込む「プラティヤハーラ(感覚の制御)」とは?実践のためのヒント
【瞑想Q&A】正しい瞑想ってどうやるの?寝てもいいの?…など初心者のギモンに瞑想のプロが回答!
入りたい、でも入れられたくない|名もなきアンビバレンス(引き裂くような相反欲望)
なぜあの人は私に意地悪をするのか|意地悪な人の心理と意地悪された時の対処法
争いごとは避けたい派?かみ合わない会話に苦しくなったとき…手助けになる呼吸法
【3月は自死が増える季節】臨床心理士が考える、自分と大切な人の命を守るために私たちができること
【瞑想がニガテな方へ】書いて心を整える、書く瞑想「ジャーナリング」をやってみよう
「話し合いにならない」パートナーとのやりとりに悪循環を感じる人が理解したいカップル・ダンスとは?
今見直したい「よく噛む」「じっくり味わう」の意味|せきねめぐみの、肩の力を抜くごはん
同僚や後輩、上司…職場にいる「どうしても嫌いな人」への意識を変える方法
「弱い人に対してイライラする」強くありたいと望む人が陥りがちなウィークネスフォビアとは
臨床心理士ヨガ講師が考える、学校にヨガが必要な理由とは【学校教育にヨガを】前編
ストレスは可視化するとよい?ストレスと慢性的な痛みを和らげる呼吸と瞑想
古代ハワイの知恵から生まれた「ホ・オポノポノ」を通して「自分らしく生きること」を考える
臨床心理士が音声SNS「Clubhouse」を使って考えた「自分を守るSNSとの付き合い方」
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