マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。

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「瞑想で集中できない」を少しでも解決するために…始めにやっておきたい2つのこと

「精神的にとらわれる」とはどういうこと?人がとらわれていくメカニズムとは

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「今日はやる気がでない…」現役ゆらぎ女子のわたしが始業前に10分瞑想することをおすすめする理由

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「損な役回りを引き受けてしまう」「我慢ばかりしている」"自分をいじめる行動"がもたらす影響とは

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専門家が解説「喪失感・悲しみ」を強さに変える7つの方法

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