マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。
失敗や後悔、プレッシャー、心配事…「考えても解決しないのに考えてしまう」思考を鎮める方法
「心と体に良いと思っていたのに…」ヨガでストレスを感じてしまったら?
「我が子が可愛く思えない…」の背景にあるものとは?臨床心理士が解説する【ボンディング障害】
誰もが「孤独すぎる」時代、 アメリカでは「仏教に学ぶ」動きが|在米メディテーターに聞いた
コロナ禍の孤独な子育てママへ|孤独感を減らすためにできるたった2つのこと
コロナ禍による虚無感から抜け出すために|今すぐできるたったふたつのこと
不安やストレスを感じている時のヨガ|自分の「内側」をより意識するために心がけたいこと
先が見えない中…ネガティブな感情のマネジメントに役立つ4つのステップ
ネガティブな情報や感情と距離を置くために|藤井美穂のストレスマネジメント
こころの形はハートじゃない…?【小学生でもわかるヨガ哲学】今こそ「こころ」について考えてみよう
睡眠や瞑想を自分のペースで気軽に|日本に上陸した世界ナンバーワン瞑想アプリの魅力
心を浄化し、ストレスを和らげる「癒しの呼吸エクササイズ」
今の自分のストレスレベルを知る29項目|早めに気づいて対処しよう
占いや心理テストを信じてしまう理由は?|臨床心理士が解説
不安やうつの緩和、QOLの向上…コロナ時代の心と体をケアする「ヨガニードラ」とは
【素朴な疑問】実はどんな意味があるのかわからない…ヨガでよく見かける3つのもの
【コロナ禍で増える危険】心の隙につけ入るカルトや悪質商法から身を守るためにできる3つのこと
【新年の自分磨き】内側からきれいになるための3つのヨガ的アプローチ
人生をハツラツと過ごすために【疲れにくい脳を作る脳の筋トレ!50歳からの瞑想】
【チェックリスト】あなたは何点?今年のストレスを採点しよう