仕事や人間関係で感じる気疲れ、生きづらさの正体｜「繊細さ」をかくして生きる「かくれ繊細さん」とは

こんにちは。時田ひさ子（ときた・ひさこ）と申します。HSP／HSS LABO代表カウンセラーです。

私は、人口の6％いると言われている「ある分野」の方たちのためのカウンセリングを専門にしています。「ある分野」とは、どんな方たちかというと、

□人に会って１時間くらいはテンションが高い

□テンションが落ちたときは別人のようになる

□場が和気あいあいとしていることが大事なので、時折笑いをとりにいく

□やる事が次から次に思い浮かぶ

□何気ない言葉に傷つき、人知れず落ち込むが、落ち込んだ姿は見せない

□人が多い場所にいると、早く帰って、ひとりになりたくなる

□今やっていることを切り上げるのが苦手なので、自然と時間は押せ押せになる

□動画はゆっくり座って集中して見られない。ほかのことを同時進行でやり始める。

もっと具体的な場面で見てみますと、こんなことです。

・親睦会、女子会、BBQなど会の主催や幹事を、その場のノリで引き受けて企画することがある。でも、現実にその日が近づいてくると様々な不安が頭をよぎる。「自分の働きに満足していない人がいるのではないか」「やるべきことが足りていないのではないか」「自分以外にもっとやれる人がいたのに、自分がでしゃばったばかりに会が尻すぼみになってしまう」と自信がどんどんなくなっていき、「あああ、引き受けなければ良かった」「天気が悪くなって、なくなってしまえいばいいのに！」と当日までクヨクヨうじうじしている。当日、みんなが満足してくれていても、あなただけは「会費を集めるときにもたついてしまった」とか「取り皿が足りなくて、待たせてしまったときにムッとしている人がいた」など、人の表情に振り回されて、楽しむどころか責任感でへとへと。

・アイディアマンで、仕事好き。のめり込んだらやめられない。なのに、ゴールが見えると途端に興味を失ってしまう。完璧主義なはずなのに、極められない。

・年に何回か、寝込む。倒れる。一切の意欲を失う。「ひとりにして！」とふて寝。そんな姿は誰にも見せられない。寝ている間に何が起こってももう知らない。きっと誰も、あなたがそんなふうに、一切から手を引いて「ドカンと落ち込んで寝ている」なんてことを、想像することさえできないことでしょう。いつも人前では元気で明るくて、大らかで、なにも気にしないような姿しか見せていないから。

・人づきあいの面で言えば、結論のない話につきあうのが苦手で、早く帰りたいと思っている。でもその場を楽しんでいないと見破られるのは悪いので、頑張って合わせたフリをする。ひとりになると「はぁぁ」と大きなため息をつきたくなる。

このような特性が思い当たるとしたら、あなたは「かくれ繊細さん」かもしれません。

まず、初回の今日は、「かくれ繊細さん」とはどういう人たちなのかということと、どのような悩みを持ちやすいのか？について少しお話させていただきたいと思います。