
『ヨガ×好きなこと=笑って過ごす』をモットーに、誰かの好きなことに目を向けて、ヨガに触れる機会を広めています。ヨガとの出会いは介護福祉士として働き、家事も子育ても手を抜く事が出来ず体調を崩した時期。ヨガを続けることによって心身が安定することを体感し、生きづらさを感じているかたへヨガの魅力を伝えたいという思いで、インストラクターの道へ。ココロとカラダをゆるりとほどく柔らかいヨガで、日常を心地良くするお手伝いをしています。

【脚が重だるくて眠れない夜に】たった5呼吸でぐっすり眠れる!ふくらはぎストレッチ

脱・老け見え背中!【40代になったらやって】背面3箇所を同時に引き締めるエクササイズ

股関節の違和感にはこれやって!【たった10回クルクルするだけ】股関節8の字エクササイズ

【40代以降のプヨプヨ脇腹に効く】ギューっと縮めてグイーンと伸ばす!腹斜筋エクササイズ

パンパンな外ももをなんとかしたい!【たった1分座ったまま】太もも伸ばすだけストレッチ

【40代以降の下半身のむくみに】下腹&脚を同時にスッキリさせる寝たまま4の字エクササイズ

あなたの肩甲骨、お肉で埋もれていない?【目指せ背中美人】ハミ肉に効く肘パタパタエクササイズ

ギュイーンっと伸びて気持ち良い!猫背&巻き肩改善胸椎ストレッチ【寒い季節が来る前に】

O脚の原因は膝裏の硬さ?【毎日1分で無理せず改善】簡単膝裏ストレッチ

【40代~背中のはみ肉問題】ブラ下の段差肉を絞る「たった1分」ねじってポン!の床タッチエクサ

【40代からのたるんだお腹に】たった1分つま先をタッチするだけ!下腹部引き締めエクササイズ

40代以降の二の腕&背中に!【たった1分手を振るだけ】腕と背中のたるみを取るバイバイエクササイズ

骨盤が立つとメリットばかり!ぽっこりお腹&もったり背中に◎【回すだけ】簡単骨盤グルグルエクサ

夕方になるとサンダルが足に食い込む…それは【冷えむくみ】かも?1分で温まるふくらはぎストレッチ

【40代以降の気になる"たるみ脇腹"に】手とお尻で引っ張り合いするだけ!簡単広背筋ストレッチ

腰痛改善に膝を揺らすだけ!【簡単1分】腰痛の原因・カチコチに硬いお尻をほぐすゆらゆらストレッチ

「暑いのに足やお腹が冷たい…」そんな人に!【朝晩2回だけでいい】全身の巡りを促す下向き犬のポーズ

【ちょっとキツイけど効果抜群】お腹も脚も同時にひと回り細く!エア足漕ぎエクササイズ

【40代以降の浮き輪肉】ウエストまわりが気になり出したら【くびれ復活!】簡単くびれツイスト

【老け見え確定】もったり背中はもう卒業!40代からの後ろ姿が若がえる背中すっきりストレッチ