
『ヨガ×好きなこと=笑って過ごす』をモットーに、誰かの好きなことに目を向けて、ヨガに触れる機会を広めています。ヨガとの出会いは介護福祉士として働き、家事も子育ても手を抜く事が出来ず体調を崩した時期。ヨガを続けることによって心身が安定することを体感し、生きづらさを感じているかたへヨガの魅力を伝えたいという思いで、インストラクターの道へ。ココロとカラダをゆるりとほどく柔らかいヨガで、日常を心地良くするお手伝いをしています。

【40代からのたるんだお腹に】たった1分つま先をタッチするだけ!下腹部引き締めエクササイズ

40代以降の二の腕&背中に!【たった1分手を振るだけ】腕と背中のたるみを取るバイバイエクササイズ

骨盤が立つとメリットばかり!ぽっこりお腹&もったり背中に◎【回すだけ】簡単骨盤グルグルエクサ

夕方になるとサンダルが足に食い込む…それは【冷えむくみ】かも?1分で温まるふくらはぎストレッチ

【40代以降の気になる"たるみ脇腹"に】手とお尻で引っ張り合いするだけ!簡単広背筋ストレッチ

腰痛改善に膝を揺らすだけ!【簡単1分】腰痛の原因・カチコチに硬いお尻をほぐすゆらゆらストレッチ

「暑いのに足やお腹が冷たい…」そんな人に!【朝晩2回だけでいい】全身の巡りを促す下向き犬のポーズ

【ちょっとキツイけど効果抜群】お腹も脚も同時にひと回り細く!エア足漕ぎエクササイズ

【40代以降の浮き輪肉】ウエストまわりが気になり出したら【くびれ復活!】簡単くびれツイスト

【老け見え確定】もったり背中はもう卒業!40代からの後ろ姿が若がえる背中すっきりストレッチ

【40代からの体づくり】寸胴体型は腹筋ではなく肋骨の開きが原因!くびれを手に入れる猫のポーズ

ガチガチに硬くなった首・肩のこりにたった1分で効く!回すだけ簡単【8の字ストレッチ】

40代以降の下半身のたるみに効く!内ももとお腹を同時に引き締めるカエル蹴伸びエクササイズ

体が硬いと不調ばかり【体が硬い人は絶対やって!】お尻を引いて前屈を深める「逆ストレッチ前屈」

【ガチガチ股関節はぽっこりお腹の原因?】寝たままグルグル回すだけのお腹引き締めエクササイズ

40代以降の浮き輪を落とす!【筋トレなし】絶対続けられる、ねじるだけ簡単腰回りすっきりストレッチ

40代以降のはみ肉は贅肉だけじゃない!【たった1分で効く】背中のたるみスッキリエクササイズ

【ちょっときついけど】たぷたぷ二の腕に効く!40代から続けたい二の腕引き締めテーブルエクササイズ

【ガチガチ股関節をパタパタするだけ】下半身がみるみる痩せる股関節ほぐし

【筋トレ嫌いのお腹痩せ】脚もお腹も同時にスッキリする【寝ながら1分】クロスエクササイズ